蘋果脆皮甜甜圈 （一）準備食材：蘋果2個，雞蛋1個，澱粉适量，黃面包糠适量，番茄醬适量。 （二）制作方法： 1）蘋果洗淨去皮，切去頭和尾，中間段切成薄片。 2）拿一個圓形瓶蓋，放在蘋果片中間一壓去除蘋果核。 3）取1小碗打入雞蛋打勻，澱粉和面包糠分别放入碗裡； 4）把切好的蘋果均勻滾上澱粉，裹上蛋液，粘上面包糠，放入盤中。 5）鍋内放适量油燒熱，把蘋果依次放入油鍋中炸1分鐘左右撈起濾幹油，裝盆上桌。 最後附上盤中點綴的小黃瓜制作，把黃瓜頭斜切，再豎着切薄片，取一個小番茄一切二，用牙簽穿過固定，再一片片轉開即可。
By 吳媽廚房
用料
- 蘋果 2個
- 雞蛋 一個
- 澱粉 适量
- 面包糠 适量
- 雞蛋液 1個
- 金龍魚調和油 适量
做法步驟
1、準備好食材
2、蘋果去皮
3、蘋果切片，用瓶蓋壓一下，去掉蘋果核。
4、準備好處理好的食材。
5、三步
6、油鍋燒熱中小火，炸一分鐘。
7、裝盤
8、擠上番茄醬
9、開吃
10、丢棄黃瓜頭的小制作。
小貼士
吳媽小貼士：切好的蘋果片容易生鏽，可放入鹽水浸幾分鐘，鹽水可以起到隔離減緩氧化作用。
蘋果的營養功效
1.降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2.防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3.血管清理劑改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
4.促進胃腸蠕動：協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
5.維持酸堿平衡：蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體内過多的酸性物質(包括運動(運動食品)産生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體内産生的酸性代謝産物)，增強體力和抗病能力。
6.減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
7.美容佳品，可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生幹燥、易裂、奇癢。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
