到了40歲後，相信大家都非常關心一件事，就是我們的更年期，我們的絕經期什麼時候來呢？首先，我們先來和大家糾正一下，更年期這個詞，其實已經被醫學上所淘汰了。因為這個詞太過籠統，現在稱這個詞叫做“圍絕經期”。也就是指的是我們絕經期一年前的時間，在這一段時間内，女性很容易就會出現脾氣暴躁，出現情緒不甯的問題。

通常來說，女人的最佳絕經年齡是多少歲？

對此，很多人就會開始問了，那到底什麼時候，才算是最佳的絕經年齡呢？其實，對于每個人來說，由于個人體質的不同，每個人的絕經期都是不一樣的。基本上，隻要是自然絕經，不是由于卵巢病變，又或者是子宮異常所出現的絕經，對我們的身體都是沒有影響的。談不上是不是最佳絕經期這麼一說。

但是，我們自然絕經出現的年齡，基本上是在45歲到55歲之間。這一個年齡段，基本上是女性普遍的年齡段。如果說，我們短于這個時間段絕經的話，我們就要考慮，是不是身體的雌性激素分泌過少，雌性激素的不足，就會導緻卵巢異常，會導緻絕經的出現。

如果說，我們超過了55歲還沒有絕經的話，那我們就要考慮，會不會是雌性激素分泌過多所緻。并且，絕經到來的年齡長短，其實還和女性朋友的“底子厚不厚”有很大的關系，如果說，女性朋友的底子很厚，絕經就會晚一點，也說明女性的身體健康好一點。如果說，女性的底子厚一點，則說明身體差一點，絕經期也就會來得晚一點。

那麼，什麼叫做女性的“底子厚不厚”?

這裡說的底子厚不厚，當然指的不是女性的錢包厚不厚。其實，指的是女性的子宮内膜的厚度。如果說，女性的子宮内膜比較厚的話，自然而然，女性的身體就會比較健康。并且，心血管也會很健康，骨骼，以及肌肉，都是非常健康的。所以，患上一些疾病，甚至是婦科疾病的概率就會有所減少，患上骨質疏松，以及皮膚老化的情況也是比較少的。自然而然，身體健康就會有所保障。自然就說明，女性的底子是比較厚的了。

我們應該如何度過女性的特殊時期？應該做好哪些事，或能延緩絕經

多吃含鈣量多的食物，像是牛奶，酸奶，大蝦等等。經常喝點牛奶，吃點大蝦，其中的營養物質是非常豐富的，經常吃點這些食物，可以很好的幫助我們補充身體所需的營養成分，并且，可以很好的幫助我們補充身體所需的鈣質。這對于延緩我們的絕經期是很有好處的。

多吃點鐵元素含量多的食物，以及鋅元素含量高的食物，像是動物的内髒，豬肝，豬心等物質，包括豬血鴨血等物質，這些物質對于補充身體所需的鐵元素，對延緩衰老，延緩絕經的出現是非常有好處的。

可以多吃點豆制品，多吃點豆腐。豆腐，是我們日常生活中，經常看到的一種豆制品。經常吃點豆腐，對于我們的身體健康是非常有好處的。大豆中，有着非常豐富的大豆蛋白，含有的雌性激素的含量是非常豐富的。經常吃點豆腐，對改善身體健康很有好處，或能很好的延緩絕經的到來。

以上，就是我們日常生活中，可以延緩絕經的幾種行為以及辦法，這些你都有所發現了嗎？隻有我們及時發現，盡早改善，或許我們能夠很好的延緩絕經期，對自身健康很有好處。