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【這4種美食是減肥“克星”,經常吃會越減越肥,熱量比饅頭高幾倍】轉眼之間已至中伏,也是一年之中最熱的時候。最近又趕上接二連三的下雨,讓原本就像下了火的三伏天變得又悶又熱,更是連飯都懶得咽,而很多朋友也是“瞅準了時機”,選在這個時候減肥。畢竟天熱影響食欲,且又不想靠着運動去丢掉那一坨坨的肉,所以思來想去,還是從食物上下手更簡單一些。
其實減肥的基本原理,就是減少熱量的攝入,所以很多朋友覺得,隻要不吃零食,不吃甜食,不吃油炸食品,饅頭就礦泉水,總是能減肥成功的。畢竟饅頭中也沒什麼熱量,隻要保證身體正常的機能就可以了,但其實不是。即便是主食,饅頭并沒有我們看上去那般簡單,通常情況下,饅頭中所含的熱量,要比牛羊肉,甚至豬肉高出許多,而相比之下,素菜中的熱量要低于肉類,所以想要減肥的朋友們,還是以素食為主。
其實在我們平時吃的主食中,米飯的熱量是相對較低的,面食則普遍較高。然而生活中,比饅頭熱量高出幾倍的食物也是随處可見,有很多更是被大衆所喜愛,比如今天小斯準備跟大家分享的這4種常見食物,簡直是減肥達人的可行,難怪減肥一直不成功呢。
之前聽一位朋友說過這麼一句話:感覺沒有比河粉更好吃的主食了,隔段時間就忍不住想要吃一份。其實河粉是将大米打成粉,調成米漿,蒸熟之後而成的。米飯的熱量是比較低的,但不可思議的是,100克河粉的熱量卻是359大卡,一盤正常分量的炒河粉熱量能達到650大卡,這個數字已經是滿頭的幾倍了。所以想減肥的朋友,看到炒河粉,一定要管住嘴。
總覺得餃子換一種吃飯能體會到不一樣的口感,其實餃子的熱量類同于米飯,可加工之後就完全變樣了。因為煎餃是用油煎出來的,加上油之後,熱量一下子升高,一個煎餃的熱量将近100大卡,正常飯量怎麼也得吃10個以上吧?總熱量是多少,相信朋友們自己也能算得出來。
說起炒面,讓我想起大學時期,學校門口買炒面的大叔,每天推個小車,一天能賣出大幾十份,幾乎每天都是滿載而來,空車而歸,味道是真的棒,而且價格實惠,再大的飯量,一份也能吃飽了。
炒面的口感勁道,可以自己的口味,搭配肉或者菜,光看着就特别有食欲。但是想要減肥的朋友,還是盡量少吃為妙,雖然面條屬于面食,但為了保證它的口感,通常在炒的過程中,加入大量的食用油,這是嚴重影響健康的。而且同分量的炒面,熱量比炒河粉還要高,所以減肥的朋友如果想吃炒面,一定要慎重。
其實素包子還好,跟饅頭的熱量差不多,但是肉包子就要翻倍了,尤其外面賣的肉包子,商販會在肉餡中會添加大量的肥肉和植物油,這樣吃起來能保證包子的口感。但是在減肥的朋友就要小心了,如果将包子作為代餐,可能減個一年半載,也是不見效果的。
其實說到底,這些高熱量食物在制作過程中,都加了大量的植物油,雖然吃起來順口,但卻十分影響健康。其實減肥的方法有很多種,最好的方式就是健康飲食加運動,飲食以清淡素食為主,多吃一些水煮的食物或蔬菜,不僅會減肥成功,還會讓身體更健康。想減肥的朋友們,趕快試試吧。
結語:
我是食小斯,認真分享生活中烹饪技巧與美食經驗,感謝每一位朋友的支持與鼓勵,獨享不如衆享,喜歡可以【分享】【關注】。
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