簡單祛濕排毒湯?近來天氣多變，驟雨頻發，你有沒有覺得腿很重、感覺不甚舒适？濕有内濕和外濕之分，現在小編就來說說關于簡單祛濕排毒湯?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

簡單祛濕排毒湯

近來天氣多變，驟雨頻發，你有沒有覺得腿很重、感覺不甚舒适？濕有内濕和外濕之分。

外濕指外界濕氣侵襲人體，或因氣候潮濕，或涉水淋雨，或從事水中作業。外濕入侵會頭痛，并伴有肢體困重麻木。

内濕指體内水濕停滞，多由脾失健運，以緻水濕停聚，即所謂“脾虛生濕”。症狀多為肌肉酸痛倦怠乏力，納呆食少，便溏完谷不化，口中黏膩等，舌苔厚膩，脈相濡。

食膳調理推薦，是春季養生之道。以下這幾款茶湯，可以幫助我們祛除體内濕氣。

1、茯苓瘦肉皮蛋粥

材料：大米150克；皮蛋3個；瘦肉150克；香油二分之一湯匙；食鹽一湯匙；茯苓20克；清水适量、姜、香蔥，少許。

做法：水沸騰約1-2分鐘時先倒入茯苓和一半的皮蛋，再倒入姜絲。再次煮沸約1-2分鐘後，倒入浸泡的大米，改成小火煮40分鐘。再将剩下的一半皮蛋倒入，煮10分鐘，調入适量的鹽和香蔥，即可出鍋。

适合人群：一般人群或脾胃虛弱者均适宜。

禁忌人群：腎虛多尿或無濕熱、津傷口幹者慎服。

2、綠豆百合陳皮姜絲粥

材料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克，陳皮、姜絲若幹。

做法：米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗淨切小；在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米、百合、陳皮、姜絲，煮成粥後放人冰糖。

适合人群：夏季清熱解暑，外濕較重或一般人群。

禁忌人群：糖尿病病人，體質虛寒腹瀉者慎服。

3、木棉化濕茶

材料：木棉花30克，槐花30克，菊花、羅漢果、陳皮或砂仁12克。

做法：木棉花、槐花、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水600毫升大火煲開，再轉小火煲一小時即可。

适合人群：痰濕較重，身體困重無力，咽痛痰多者。

禁忌人群：不适宜偏寒的體質，胃口不振者。

4、土茯苓祛濕茶

材料：土茯苓10克，佩蘭10克，玉竹6克，烏梅6克，蘆根10克，陳皮8克。

做法：土茯苓去皮切段，與其他材料一同放入砂煲中，加清水600毫升，用大火煲開，再轉小火煲一小時即可。

适合人群：感受暑濕後出現腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用。

禁忌人群：陽虛怕冷者勿服。

5、健脾祛濕瘦肉湯

材料：蜜棗、赤小豆、薏仁、扁豆、陳皮。

做法：将瘦肉6兩在水沸騰後與各湯料一同放入煲内即可。

适合人群：脾虛濕困疲乏，胃口不佳食少者。

禁忌人群：腎虛水腫，大便幹結者不宜用。

6、藕絲百合煲龍骨

材料：藕，百合，龍骨，冰糖

做法：藕洗淨削皮切絲，百合剝皮切絲。開水鍋中，加入龍骨、藕絲和百合絲，燒開後改小火熬成汁，藕絲和百合絲燒至酥爛即可。

适合人群：脾胃虛、濕氣重，胃口不佳，虛煩不安者。

禁忌人群：患有心腦血管疾病的患者，痰熱咳嗽者不建議食用。

濕氣Q&A

Ｑ：牛奶不能多喝，否則會加重濕氣對嗎？

A：一般來說，喝牛奶不會加重體内濕氣，多喝有可能導緻胃腸不适和脹氣等情況。

Q：出汗多對排濕是有好處的對嗎？

A：人體正常排汗就是一個排濕氣的過程，并不是說出汗越多越好，讓整個機體自然地出汗才是對排濕比較有利的。

Q：“早上吃三片姜有助于祛濕”，這個說法有道理嗎？

A：姜汁發汗，最适合在淋雨之後驅散身體濕氣、預防感冒。平日适當吃一些，可以養生。

Q：“滾蛋”(将煮熟雞蛋在身上滾動)祛濕法靠譜嗎？

A：醫學上并沒有雞蛋能除濕氣的說法，但雞蛋加熱後在身上滾動可以活血化淤，促進血液循環，原理類似于中醫上的熱敷。

來源：廣東省第二中醫院，南方都市報

編輯：佛山新聞網 吳碧霞