常喝蘇打水好不好?錯誤的喝水方法有哪些

蘇打水是市面上銷售十分火爆的瓶裝水之一，很多朋友都知道堿性的身體更健康，因此每天都會喝蘇打水，那麼常喝蘇打水好不好呢?今天就讓我們來看一看喝蘇打水好嗎，錯誤的喝水方法有哪些，希望能夠幫助到有需要的朋友。

常喝蘇打水好不好

　　随着人們生活品質的提高，對養生也越來越關注。但絕大多數人所知道的養生方法大多是從網上看來或坊間流傳的。“每天都喝蘇打水可以讓人保持健康”就屬于這一類“養生知識”。那麼，每天都喝蘇打水真的對健康有幫助嗎?

還原蘇打水真面目

　　網上有很多宣傳說蘇打水不僅對健康有好處，還能美容養顔。對此，專家表示，蘇打水并不能預防和治療其他疾病，至于廣告宣傳中的美容養顔、治療便秘等功效更沒有科學依據。标注了各種微量元素的蘇打水也并不能有效補充微量元素，各種添加劑和二氧化碳隻能起到改善口感的作用。

　　痛風病人可以适當喝些蘇打水，有利于尿酸的排洩。胃酸分泌過多的人，也可喝一些，有利于中和胃酸。但胃酸分泌過少的人，不要大量飲用蘇打水，否則會加重胃酸缺乏。高血壓患者在選擇蘇打水時要注意查看營養标簽，如果鈉的含量每100毫升超過了100毫克就不要選擇了，如果沒有超标可以适當飲用。健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則也容易引起飲食中的鈉超标。

喝蘇打水改變不了體質

　　對于“酸性體質的人需要經常補充蘇打水”這一傳聞，于英慧也給出了否定的回答。首先，并沒有酸性體質或堿性體質之說，正常人體的血液酸堿度會一直穩定維持在7.35~7.45之間;其次，在無嚴重肝、腎疾病的情況下，不管喝什麼水或吃什麼食物，都不能改變身體的酸堿平衡狀态。因此，用蘇打水來改變體質的說法不靠譜。

錯誤的喝水方法有哪些

飲水機從不洗

　　桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕噜”的聲音，桶裡翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機内的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。 辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。

自來水一燒開就喝

　國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會産生鹵代烴、 氯仿等多種緻癌化合物。燒水時，不妨采取三步走：首先将自來水接出來後先放置一會再燒;水快開時把壺 蓋打開;最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用标準，是真正的“開水”。