秋冬流感季節，很多人會因為咳嗽痰多、鼻塞流鼻涕而備受困擾。這些伴随疾病而來的“異常分泌物”，會給人一種邋遢、惡心的感覺，希望能及時地排出去，清理幹淨，一身輕松。但偏偏有些痰液非常粘稠，往上咳不出去，往下咽不下去，實在是難受。好不容易咳出來了，又不小心咽下去了，這可真是讓人惡心。

有些人表示，自己不會吐痰，嗓子不舒服的時候也隻是把痰咽下去，但這樣的行為，真的可行嗎？

不小心把咳出來的痰，咽回去了，會怎麼樣？

首先，肯定是心裡很難受……畢竟痰是一種很惡心的東西，咽痰、吃鼻涕給人的感覺肯定都是不好的。但除了這種給人惡心的感覺外，這種行為，或許還會給健康帶來别的影響。

人們要知道，痰液是人體呼吸道受到病菌感染或者炎症刺激後，分泌出更多的“粘液”。這種粘液能夠吸附呼吸道的分泌物、被免疫細胞殺滅的病毒，壞死脫落的上皮細胞以及身體内的炎症因子等。一般情況下，需要排出體外，減少對人體的刺激。

但是，有些人不會吐痰，或者不小心把痰咽下去了，這就可能導緻痰液中裹挾的“病菌”無法及時地被排出體外，會進入胃、腸道。這時就可能出現2種不同的結果。

如果隻是普通的痰液，裡面含有的病菌數量少，在進入胃部後會被胃部的強酸殺死，并不會影響人體健康。頂多是心理上過不去這個坎罷了。

但是如果存在肺結核的問題，那麼痰液是一定不能咽下去的。引發肺結核的結核杆菌是一種生命力比較頑強的病菌，而且可能在人體内多個器官誘發疾病。肺結核患者的痰液裡面會攜帶結核杆菌，當病菌無法被胃酸殺滅，就可能引發胃、腸結核等。

所以，當人們面臨吐痰還是咽下去的選擇的時候，還是要謹慎一些。比較好的辦法是用一張紙巾包住嘴巴，将痰吐在裡面，然後丢棄。如果患有肺結核，那就要吐在含有消毒液體的痰罐中，以免傳播病菌。

痰多黏膩，吐不出來怎麼辦？

有些人表示，我也不想把痰咽下去，但是我實在是不知道怎麼吐痰，也吐不出來。這種時候，或許要掌握一些小技巧。

技巧一：喝水稀釋痰液

當人們感覺吐痰很困難的時候，大多是痰液粘稠，黏在嗓子周圍。這時可以多喝點溫熱的水，稀釋痰液，或許能促進痰液的排出，也能讓呼吸道保持濕潤，保護黏膜。

技巧二：增大腹壓

咳嗽吐痰之前可以深呼吸，用鼻子吸氣，嘴巴吐氣。配合彎腰的姿勢，能夠增加腹壓，從而在咳嗽的時候産生更大的氣流，從而推動痰液排出。

如果你還是沒辦法咳出痰液，并且覺得整個人嗓子都很難受，有種被糊住的感覺，還是去找醫生比較好。

對人體來說，痰液也可以看做是一種需要排出去的“異物”，把痰咽下去不僅是避免傷身，也能通過痰液的顔色來了解自身的情況，要及時調理。

痰液的顔色、質地不同，也能幫你辨别疾病，對症下藥

一般來說，痰液的顔色大多是白色、質地稀薄的，裡面可能含有少量的細菌、病毒，但對健康影響并不大。

但在肺部存在炎症，呼吸道感染的患者身上，咳出來的痰液大多是黃色的，甚至在病情不斷發展後出現黃綠色膿狀的痰液，這種痰液往往暗示你盡早處理炎症和感染的問題。

如果出現灰色、黑色的痰液，多半和工作環境有關，吸入大量的粉塵、碳粉等物質，在呼吸道被吸附住，能及時排出應該覺得慶幸。平時要多喝水，注重清肺潤肺。

假如出現了痰液中帶血絲的情況，多半和毛細血管破裂有一定的關系。急性的咽炎、鼻炎等都可能引發，引起重視，盡早治療。

根據痰液的特點來辨别身體的問題，能夠較好地采取措施，對症治療。而不小心咽下去的痰給人們帶來的可不僅是惡心，還可能錯過發現疾病的機會，甚至因此威脅其他器官的健康。

參考資料：

【1】魚生火，肉生痰，青菜蘿蔔保平安？到底怎麼吃最健康？科普中國，2020/12/9

【2】把痰咽回去對身體有害嗎？丁香醫生，2020/12/31

【3】陳李. (2020). 根據痰液的顔色來辨别疾病. 醫藥界(5), 0142-0142.