準媽咪小美這幾天已經到了孕中期了，終于不用那麼翻天覆地地吐了，結果，鄰居一句話又讓她煩惱起來，因為鄰居說：你可别老平躺着睡啊，小心寶寶窒息呢，醫生都說要向左側睡呢，左側對胎寶寶好，我那時候為了我家涵涵，躺得整個半邊身子都麻了。

小美一聽，瞬間有點懵，激靈一下子，醫生好像沒告訴自己向左側睡好，但是自己從各種孕産類書籍上都看到有說要向左側睡，但是小美同學平時最愛平躺着睡，瞬間她開始擔心自己會不會造成胎兒窒息呢？

這麼一想，小美那天晚上怎麼躺都不舒服，總想着該向左側睡，結果好像越是這麼想，身體就越是憋着勁一樣的難受。

一夜沒睡好的小美小學，一大早就在網上問我當時咋睡的？有沒有總想平躺着的心理。

我笑她說：這剛剛懷了孕，娃還沒出來呢，就為各種事，連心情都變擰巴了。

不得不說，當媽的都這樣！

我自己其實也經曆過這種糾結和困惑，因為聽醫生都說要向左側睡，平躺可能會壓迫下腔靜脈，也可能影響胎兒的氧氣供給，可能使胎兒缺氧等，也是各種擔心，害怕來着。

不過，從現在過來人的經驗，或者說，結合我自身的經驗來說，實際上，醫生隻是把可能造成的一種後果說出來，但是這種概率很小，應該還參雜着其他一些問題。

拿小美來說，她正處于孕中期，是指從孕4個月到孕7個月，也就是孕13周到孕28周，在這個階段，實際上是孕媽最舒服的階段。

▶在孕13周到20周左右，這時候孕媽的肚子還不是很顯懷，胎兒也很小，在子宮裡足以讓胎兒馳騁，這時候孕媽咪不必太擔心，可以按照自己喜歡的睡姿睡覺，畢竟，孕期睡眠是一件很奢侈的事情。

▶在孕20周之後，肚子會越來越顯懷，也就是變大了，胎寶寶也在不斷成長，這時候孕媽可以注意兩點：

★第一點：睡覺前向左側睡

★第二點：睡醒後，不管什麼姿勢，不太擔心焦慮，隻需要再翻身向左側就可以了

就這麼簡單，孕媽往往就不那麼焦慮了，我之前和很多孕媽聊過這兩點，看起來很簡單，但是實際運用起來确實減輕了很多孕媽的糾結。

實際上，引發胎兒窒息的最主要原因是：

☆ 母親本身帶有某種疾病，比如高血壓等造成媽媽體内血液含氧量低，會影響到胎兒；

☆ 臍帶繞頸，臍帶繞頸的圈數很多，胎兒又繞不出來，易引發窒息；

☆ 母親子宮内環境異常，比如有過多的羊水，羊水渾濁之類的易引發；

☆ 胎盤功能比較差，羊水過多或者過少

因此，孕媽本身不要太糾結睡姿問題，對自身和胎兒本身也都是有益的，真正的胎兒窒息肯定有一些異常現象的。胎兒在子宮内都是有羊水保護的，這也是人類長期進化後的結果。

隻需要按照上面那兩項原則就好了。

如果孕媽覺得孕晚期睡覺不是很舒服，還可以買一個孕婦枕用一下，我當時買了覺得蠻舒服的，可以抱着睡或者靠着後腰睡，很踏實，也避免被隊友擠到，當時還覺得買晚了，早買就好了。

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。

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