李先生是個已經步入中年的已婚人士。自從結婚後，就出現了很多中年男人都會遇到的問題，“發福”。眼看着自己的肚子像個皮球一樣，比當年自己老婆懷孕的時候還大，體重已經飙到了230斤。老婆有的時候都會和他開玩笑：“我當年嫁給你的時候，還是個帥小夥，這才幾年，怎麼就變成個油膩大叔了?”李先生覺得，不能夠在這樣下去了，一定要想辦法減肥。

減肥不就是要“管住嘴，邁開腿”嗎?因為聽說不吃早飯容易低血糖，而現在網上有很多的人說，要減少飲食的攝入，最好做到輕斷食，也就是一周選兩天不吃飯。但是，李先生平時的工作比較忙，一般沒有休息，所以李先生決定像古人學習，過午不食。

什麼是過午不食?意思就是過了正午，也就是在中午11點到13點後，就不再吃東西。

一開始的時候，不吃晚飯确實比較難熬，每天下午的時候，不僅肚子餓的咕咕叫，心裡還直發慌。每次忍不住想要吃東西的時候，就低頭摸摸自己的肚子。晚上家人吃飯的時候，他都一個人躲在房間裡看電視，玩手機，盡量讓自己不要把注意力放在吃飯上。老婆叫他吃飯，他直接就沖老婆發火：“别叫我吃飯，我要減肥。”要麼，他就去樓下跑兩圈，幫助減肥。

就這樣，堅持了三年，李先生的努力确實見到了成效。雖然肚子沒有完全瘦下去，但是腰圍明顯小了一圈，體重也減掉了20公斤。這讓李先生感到非常的驚喜。想一想自己這三年的經曆，每天晚上餓的睡不着，一到下午就沒力氣。為了能夠讓自己能夠堅持不吃東西，李先生每天早早就上床睡覺，早早起床，現在的成果是明顯的。

可是，某天李先生早上上班的時候，剛喝了一杯咖啡，就突然出現肚子疼的情況。一開始，李先生也沒在意，畢竟這幾年減肥，肚子經常因為餓而感覺到疼痛。誰知，肚子越來越疼，從一開始的抽痛變成了劇烈的疼痛。李先生實在是忍不住了，讓同事幫忙送他去醫院。

結果到了醫院一檢查，原來是因為長期的挨餓，導緻胃部的胃粘膜被胃酸腐蝕，出現了胃潰瘍。而今天李先生還喝了一杯咖啡，也正是因為這杯咖啡刺激了李先生的胃部，導緻了胃痛。沒想到，長期過午不食，雖然體重減下來了，胃卻受傷了。

李先生很困惑，以前的人一天也就吃兩頓飯啊，為什麼就沒事呢?醫生告訴他，古人之所以可以過午不食，是因為他們的生活作息和我們不同。古人在吃完午飯後，下午就沒什麼事情了，不需要再進行大量的勞動。而我們現在的人呢，下午也是要正常上班的，何況李先生晚上不僅不吃飯，還出去運動。人在運動的時候，也會促進腸胃的蠕動，長期這樣，胃部自然會出現問題。

看來，減肥也不能盲目的相信網上的那些減肥方法，不然體重減下來了，身體卻受損了，得不償失。