全國防治碘缺乏病日【防治碘缺乏适合吃哪些食物？】目前，防治碘缺乏最好的方法是食用合适的碘鹽，其次是多食用富含碘的食物，如紫菜、海帶、海魚、海蜇、海參、貝類等海産品以及雞蛋和乳類食品等，其中海帶含碘量最高，其次為海貝、海魚類，奶、蛋含碘量相對較高，淡水魚含碘量低于肉類，植物性食物含碘量最低，尤其是蔬菜和水果。需要注意的是，碘過量也是會危及人體健康的。（來源：首都醫科大學附屬北京佑安醫院）
來源： 北京12320在聆聽
,碘缺乏要注意什麼
更新时间：2025-02-03 14:00:35
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