數據統計顯示，在我國居民當中，有長期飲茶習慣的人，占比達到35%，而在中老年人當中，喝茶的比例也正在以每年10%的速度快速增長。可以這麼說，中國對茶的熱愛是刻在骨子裡的。

其實不隻是中老年人，随着人們對身體健康的重視程度加深，日常養生、維護健康現已成為了大家的主要目标。包括一些年輕人，也在用各類茶葉水代替奶茶、可樂等飲品。

說起喝茶，大家的方式各有不同。有些人淺嘗即止，各種類型的茶葉都會嘗試，對茶葉品質的要求也不高。而有些人會對某種類型的茶葉情有獨鐘，甚至會專門準備茶台、茶具，盡情享受喝茶的樂趣。

當代人壓力普遍較大，常感到身心疲憊，而喝茶這件事，某種程度上很好的緩解了這些壓力。喝茶不僅可以放松身心，還能補充水分，再加上茶葉自身沁人心脾的香氣，讓飲茶者無一不覺得輕松自在。

另外，茶水的積極功效也很多。比如茶水中特有的茶多酚、兒茶素以及生物堿等物質，适量攝入後可消除多餘自由基，使機體狀态得到完善。

與此同時，這類物質還能抗炎殺菌、消腫清脂、減少輻射傷害，對愛美人士，尤其是女性群體也非常友好。再來是豐富的微量元素，有研究發現，喝茶對改善記憶功能、延緩骨質衰老有一定效果。

針對體質相對虛弱、心血管功能不佳的中老年人，茶葉中的茶氨酸還能活化神經元，抑制血壓異常波動，是符合養生需求的健康飲品。茶水功效豐富、口感尚佳，會成為中國人的“心頭好”也是意料之中的。

喝茶雖然好處多多，但如果茶葉本身存在問題，或喝茶方式不對，即便堅持飲用也無法發揮它應有的作用，甚至會給健康造成傷害。

1、冷水茶、隔夜茶

在喝茶上比較随意的人，往往會出現把茶葉放涼再喝或隔夜的情況。茶葉放置時間過長，其中的營養物質就會流失，而且通風狀态下閑置，也會增加細菌滋生的概率，與其說喝茶，不如說是喝細菌。

2、反複泡、無味茶

茶水越泡越淡是常理，如果不舍的換茶葉，反複沖泡，喝到最後幾乎接近白開水的味道。沖泡時間過長，或沖泡次數過多，會導緻營養以及茶香被消耗殆盡，不僅不衛生，而且失去了喝茶的樂趣。

3、茶量多、茶水濃

如果按照常規喝水杯250mL沖泡茶葉，單次用量一般在5g左右。這樣的比例泡出的茶水更加清香四溢，口感會達到最佳狀态。但如果單次茶葉量放太多，茶水過濃，就有可能因為刺激性較大而傷害腸胃。

4、香精茶、色素茶

茶葉也有真假之分，有些不法商販為了追求暴利，不僅以次充好，還對劣質茶葉進行包裝。比如添加香精、色素等物質，讓茶葉在顔色、香氣上更接近高檔茶葉，有添加劑的茶喝多了，必然有害健康。

5、黴變茶、異味茶

黴變或異味的情況，經常出現在一些新手身上。這些人還未養成每天喝茶的習慣，以至于茶葉被閑置，如果存放條件不佳，茶葉就會發生黴變或有異味。黴變、異味說明茶葉變質或混入雜質，不推薦繼續喝。

有些人覺得，夏季炎熱應該選一些清涼去火的茶葉來喝，比如綠茶，殊不知，紅茶可能更符合現在的需求。

對比其他季節，不難發現，夏季往往更容易讓人煩躁不安、身體疲憊，這些異常表現，多與高溫環境有關。高溫環境會增加機體消耗，不适感又會引發不良情緒，但如果喝喝紅茶，情況就會有所改善。

紅茶屬性溫和，适用群體廣泛，其中豐富的多酚類物質、氨基酸、果膠、咖啡堿等物質，可促進體液循環、激活神經中樞、同時排濕消腫、解毒抗炎。人體内環境更加清澈，循環通暢，疲憊感就會得到緩解。

另外，結合夏季人們喜食生冷的習慣，紅茶還能中和生冷刺激，實現對腸胃的養護。紅茶在制作時經過發酵，其中的茶多酚刺激性會減弱，對比刺激性較強的綠茶，紅茶更适合現在喝。

喝茶雖好，但要講究喝茶的方式以及茶葉的品質。錯誤的喝茶方式以及劣質茶、變質茶，都會影響到喝茶時的體驗，甚至對健康造成影響。那麼各位朋友，你有喝茶的習慣嗎？喝茶時你會注意哪些細節？