“我的朋友她才25歲，今天早上猝死了”

有博主曾經在網絡上發感慨：你永遠不知道明天和意外哪個先來。一問才知，她的一位好友在家中猝死，年僅25歲。

她的朋友曾經熬最狠的夜，卻敷着最貴面膜；手上天天拿着泡着枸杞水的保溫杯，卻常常加班到深夜……誰知以為就這麼來了。

猝死，就像一把懸在人脖子上的死神的鐮刀，不知什麼時候可能就落下了。

正如其名，猝死意味着“死得有些猝不及防”，可能某一瞬間，意外它就降臨了……

01

網友陽陽曾經分享過自己險些猝死的經曆，而她就是那位“幸運兒”：

陽陽與好友嗨歌到淩晨一點半，回到家中後，又刷手機刷到2點，才舍得放下手機睡覺，一覺睡到第2天中午。準備起床時，突然感到脖子劇烈疼痛，後腦勺也跟針紮一樣，然後就一直冒冷汗，這可吓壞了陽陽，急忙撥打了120。

送醫後，經檢查被診斷為腦動脈瘤破裂，生命一度垂危，幸虧及時就醫，才挽回一條命。

陽陽是幸運的，但并非每一個人都像陽陽這麼幸運，能夠及時發現自己的異樣，能夠及時急救。

02

媒體曾經報道過這麼一則新聞：

36歲的小張，因工作加班到淩晨一點半。當時的張斌已有頭暈、臉色發白、冒冷汗等表現，便想休息一會。

誰知，剛到休息的地方躺下，又被告知工作文件出了問題，便隻能咬牙爬起來準備繼續協調工作。

可出門前，肚子有點疼，便去了下廁所，誰知這馬桶一坐，卻沒能再起來——他因突發心肌梗塞，不到一分鐘便腦死亡。

無獨有偶，前段時間杭州一22歲女子，因工作連熬四五天的夜，最終突發疾病猝死。

據WHO發布的過勞分析報告顯示：2016年，約39.8萬人因超時工作導緻的中風死亡，約34.7萬人因過勞而誘發的心髒病死亡，因過勞死的人數占到死亡人口總數的4.9%。

對此，小九想提醒大家，身體是自己的，千萬不要拿自己的健康去“博”，多愛惜自己的身體。

據《中國心血管健康與疾病報告 2019 》發布的數據：估算我國每年大概有54.4 萬的人會發生心髒性猝死，也就是說，大約每一分鐘就有一個人猝死倒下。

而《2020 國民健康洞察報告》顯示，有53%的人曾擔心自己會猝死。可見，中國的猝死現狀還是十分嚴峻的。

猝死，在臨床醫學上大緻可分為2種，一是心源性猝死，占80%，以冠心病最為多見；二是非心源性猝死，包括肺栓塞、急性腦血管病、主動脈夾層等。

那猝死年輕化，受到了哪些因素的影響呢？

據《我國5516例屍解猝死病例流行特征分析》顯示：情緒激動、過度勞累是導緻猝死的主要因素。

除此之外，年輕人易發生猝死和這些不良的生活習慣有關，比如高油、高脂、高鹽等飲食習慣，可能誘發冠心病、高血壓、糖尿病等病，如沒有及時幹預，便可能引發猝死。

此外，久坐易誘發下肢靜脈血栓形成，而血栓一旦脫落引起肺栓塞，也可增加猝死風險。

所以，想要預防猝死，就要盡量注意規避這些危險因素，養成良好的生活習慣，好好吃飯、好好睡覺、好好運動。

猝死，其實也是有前兆的，如果我們能及時抓住這些信号，便可能救回一命！

1、胸悶、心慌

如果近段時間頻繁出現活動後胸悶的情況，休息後胸悶感有所緩解，要警惕冠心病，需及時就醫，避免冠狀動脈内的粥樣硬化斑塊破裂，引起急性心肌梗死，誘發猝死。

而如果頻繁出現心慌，也不要大衣，一旦發展成室顫，也會誘發猝死。

2、不明原因暈厥

可能是因房室傳導阻滞、窦房結疾病等問題導緻一過性腦供血不足引起的意識障礙，這是猝死的重要前兆，所以一旦出現這種情況，需及時就醫檢查，了解原因，針對性幹預。

3、疲憊、乏力

如果睡眠正常，也沒有激烈運動，卻整天感到疲憊、沒有力氣、打不起精神，也要警惕心肌病、心肌炎等問題，如沒有及時幹預，可能誘發急性心衰、猝死。

出現這些表現，要警惕猝死，而猝死一旦發生，一定不要錯過“黃金4分鐘”，如果能抓住機會，存活率将大大提高！當猝死來臨，應該怎麼做？

• 第一時間撥打120；
• 盡量保持仰頭的姿勢，且頭部向左側或右側歪，避免被嘔吐物嗆到；
• 做有效的心髒按壓；
• 盡快進行電除顫。

總結：猝死往往發生得讓人猝不及防，且一旦發生，病情發展很快，死亡率高。所以對于猝死，主要還是以預防為主，注意避免導緻猝死的誘發因素，一旦發現可疑症狀，請及時就醫。

參考資料：

[1]《28歲員工猝死！猝死盯上年輕人，主要和這些因素有關…》.科普中國. 2022-02-24

[2]《為什麼看似健康的年輕人會突然猝死？》.丁香醫生.2021-01-08

[3]《35歲演員高以翔去世！猝死有哪些前兆？急救時應把握“黃金時間”》.人民網科普. 2019-11-27

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