三九養生堂 2015-02-23 10:02

春季孕婦的飲食宜忌事項

1春季孕婦宜多吃蘿蔔、菜花、茭白等蔬菜

蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。但是，蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。

菜花：孕婦産前經常吃些菜花，可預防産後出血及增加母乳中維生素k的含量。

茭白，又稱菱筍：用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結。

野菜是孕婦的又一營養佳品：野菜不僅以其污染少或無污染而優于田園蔬菜，而且具有營養及食療雙重作用。

馬齒苋：有清潔胃腸道的作用，可以防治急、慢性腸炎或痢疾。蕨菜可清熱利濕、消腫止痛，還有活血安神之功效。

不能吃的或少吃的青菜：馬齒苋，但在臨産前又屬例外，多食馬齒苋，反而有利于順産。除此之外，還有茄子、木耳菜、胡椒、花椒、海帶、桂皮等。

春季孕婦沒有不能吃的水果，隻有應該少吃的水果

沒有不能吃的水果，隻有應該少吃的水果，常見的有：荔枝、桂圓——易引起大便幹燥，可以食用金銀花水緩減;柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃緩減;西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉，可以食用土豆、紅薯緩減;菠蘿蜜、榴蓮——易引起食欲不振，可以食用山楂片緩減;新鮮楊梅——易引起胃酸過多，可以食用棗或梨緩減。

盡量少吃反季節水果!因為反季節水果需要更多的人工護理，包括除蟲和保鮮，因此，不可避免地使用更多的化學藥品，這些藥品攝取過多對母體和胎兒都是不利的!少吃。反季節水果是在“促生長劑”的幫助下反季或提早成熟，兒童食用可能導緻“性早熟”。孕婦應該慎用。

春季孕婦可用韭菜汁調服緩解惡心嘔吐反應

可以吃，可以用韭菜汁50毫升，生姜汁10毫升，加糖适量，調服即刻。韭菜性味甘、辛、性溫、無毒。含有揮發油及硫化物、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B、維生素C等，有健胃、提神、溫暖的作用。

孕婦春季吃什麼蔬菜好準媽媽春天飲食講究的是熱量适宜，種類齊全，隻有這樣，胎兒和母親的需求才能供給上，那麼，孕婦春季吃什麼蔬菜好?下面小編就來為大家解答。

1菠菜

葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發症。

2莴筍

是春季主要蔬菜之一，其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，莴筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合産後少尿及無乳的人食用。

3蓮藕

蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。産婦多吃蓮藕，能及早清除腹内積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。

4海帶

海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，産婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發育，防止因此引起的 呆小症。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

5黃花菜

其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其适合做湯用，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，産褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消 除以上症狀。

6黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等， 蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修複生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止産生出血，纖維素能通腸潤便，防止産婦發生便秘。