過度肥胖需要注意什麼?腦梗塞，對于老年人來說，是一種可怕的疾病，在我們認知當中，這種疾病大部分都發生在中老年人但是，近年來腦梗塞年輕化的趨勢越來越明顯，并且還多發于肥胖者身上那麼腦梗塞發病年輕化的原因是因為肥胖嗎？肥胖會給我們身體帶來什麼危害呢？，今天小編就來聊一聊關于過度肥胖需要注意什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!

過度肥胖需要注意什麼

腦梗塞，對于老年人來說，是一種可怕的疾病，在我們認知當中，這種疾病大部分都發生在中老年人。但是，近年來腦梗塞年輕化的趨勢越來越明顯，并且還多發于肥胖者身上。那麼腦梗塞發病年輕化的原因是因為肥胖嗎？肥胖會給我們身體帶來什麼危害呢？

腦梗塞年輕化的原因雖然不僅僅是因為肥胖，還有其他因素的幹擾，但是不可否認的是，肥胖的人确實要比常人更容易發生早期動脈粥樣硬化，當斑塊不穩定時，則非常容易造成血栓，引發腦梗。

而根據相關組織的調查，從1976到2015期間，青少年肥胖人數增加了十倍。在我國，肥胖兒童、青年的人數也不斷增加，截止目前，我國男性肥胖人數為4320萬人，女性則為4640人，肥胖人口高居全球第一。

因此，肥胖是目前一個普遍的社會健康問題，除了腦梗塞，肥胖者的冠心病發病率也很高。一個人越胖，體重指數越高，高血壓、高脂血症、高尿酸、脂肪肝、冠狀動脈供血不足、乳癌、不育、激素分泌失調、膽結石、心肌梗死等疾病的發病率也高，甚至還容易出現猝死。

南方醫科大學中西醫結合醫院心血管科主任醫師趙益業曾在家庭在線的采訪中表示以上肥胖症容易出現以上疾病，主要有三個方面的原因：

（1）體重過度增加，使心髒負荷和血壓上升。

（2）高熱量飲食攝入習慣，使血脂、血壓水平增高，冠狀動脈粥樣硬化形成加速并加重。

（3）肥胖後體力活動減少，不利于冠狀動脈粥樣硬化病變血管側支循環的形成。肥胖可使所有心血管病危險因素增高，與肥胖有關的因素包括高血壓、膽固醇、甘油三脂升高、血糖升高、胰島素抵抗、高密度脂蛋白降低、高尿酸血症和纖維蛋白原升高，因此冠心病發病率升高。

因此，要健康一定要控制自己的體重，首先在腰圍方面，男士要控制在二尺七，女士二尺五。以及不能單看體重指數，還應該測量皮下脂肪的厚度，以及内髒脂肪的指數。

總之，一定要清楚意識到肥胖會給我們的身體帶來的多種健康危害，然後積極調整合理的膳食結構，飲食清淡，多吃蔬菜；加強體育鍛煉，例如每天散步30分鐘，跑跑步之類；每天最好12點之前入睡，減少熬夜的次數，盡量做到不熬夜等。這樣可以控制體重，還能減肥，在減肥過程中可以改善血壓、脂質異常及糖尿病。