這碗湯是女人的摯愛，今天我們給大家介紹的是銀耳紅棗蓮子湯，以銀耳、紅棗為主要食材熬煮成的一款家常甜湯，可以适當添加蓮子、枸杞等配料，多喝甯心安神、美容養顔，比化妝品便宜有效
銀耳紅棗湯，平民百姓的天然美容品，常喝膚白無皺還淡斑，對女性有很好的嫩膚美容的功效，能提高肝髒的解毒能力，這碗湯的益處不勝枚舉
-
準備銀耳一朵，紅棗若幹，見下圖
-
準備蓮子适量
-
準備黃冰糖若幹
-
用冷水泡發，經過30-40分鐘的浸泡，水慢慢地滲透到醜耳中，醜耳恢複到半透明狀态即為發好。這樣泡發的醜耳，不但數量增多，而且質量好。待其發透後，洗淨根部的雜質，用清水多洗幾次，用手撕成小朵即可。
-
去芯，把銀耳用剪刀剪成小碎塊，小一點斷面比較多，膠質比較容易析出，這個非常重要。
-
冷水下鍋，下撕碎的銀耳和蓮子，大火煮開，注意水不要放太多，太多了肯定就稀了，水剛好蓋過銀耳後再加小半碗水
-
大火煮開後轉小火慢慢熬煮，煮約40分鐘後，下冰糖和紅棗，這碗湯最好花點時間熬煮，煮到出膠為好，時間是銀耳出膠的重點
-
快出鍋的前10分鐘再放冰糖調味，糖要最後放，出鍋，冷卻，超級棒！
這碗湯的益處不勝枚舉，平民百姓天然美容品，常喝膚白無皺還淡斑。銀耳具有滋陰、潤肺、養胃、益氣等功效，喝上一口，濃甜潤滑，美味可口，是傳統的潤膚養顔的佳品
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
