肚子裡老是咕噜咕噜叫是什麼原因-tft每日頭條

肚子裡老是咕噜咕噜叫是什麼原因（科普咕噜咕噜）1

相信很多朋友都有過這樣的情況，就是自己并不餓但是肚子裡總是發出咕噜咕噜的響聲，還總是打嗝、放屁。那麼，你知道在肚子裡亂竄的氣還有排出來的氣都是打哪兒來的嗎？咱們接着往下看！　　

你有沒有過這種感覺，肚子裡咕噜咕噜的，一股一股的氣體到處亂竄。這些氣都打哪兒來的？這些氣啊，有外來的，也有你自産的。　　

第一，你平常吃飯喝水，或者當你說話、大笑的時候，嘴巴周圍的空氣多多少少會被你吸入口腔裡，也就是說，隻要是張嘴的活兒，就不可避免會吞咽一些氣體。這些氣體沒有及時排出去就會在你肚子裡開“趴體”。

第二，喜歡吃一些容易産生氣體的食物，包括紅薯、紫薯、各種豆子之類的，還有衆所周知的“産屁神器”：蘿蔔。當你吃下肚子以後，這些食物到了腸胃中進行消化，在消化的過程中，會産生很多氣體，還有一些水果也有同樣的“效果”，芒果、西瓜、荔枝等水果含果糖量很高，果糖這玩意兒不好消化，被細菌分解後，經過發酵就會産生大量氣體。那麼，像這類食物不要每天都吃，肚子裡總是氣鼓鼓的像話嘛,而且适當控制糖的攝入量，對身體也是好處多多！　　

第三，你的腸胃可能出現問題了。如果你有一些腸胃病，就給細菌可乘之機，這時候，你腸胃裡的細菌可比正常的多出好多，大量細菌一旦入侵，腸胃中的食物被分解、發酵而産生氣體。所以，你要做的就是積極治療，保護腸胃。現在的人，多多少少都存在壓力大的情況，除了精神方面受影響，咱的身體也會受影響。首先影響到的就是腸胃，消化都不順暢，還指望它給你排氣？還有，如果總是喜歡躺平，缺乏鍛煉，也會影響腸胃正常的工作，腸胃辦事效率差，蠕動速度慢，那些氣體當然不會順利排出，越攢越多。還是那句話，管住嘴，邁開腿。

所以大家要注重平時的飲食習慣，吃飯的時候要細嚼慢咽、保證營養均衡，多鍛煉，促進胃腸的蠕動。當然，如果你出現長時間的脹氣，還是要到正規的醫院就診，以免延誤病情。

肚子裡老是咕噜咕噜叫是什麼原因（科普咕噜咕噜）2

來源：科普中國

編輯：莫穎琳

責編：秦小青

值班主編：趙軍鳗