我是一個全職媽媽，一個不斷實現自我價值的全職媽媽。拒絕焦慮，拒絕“内卷”，輕松育兒，理性對待婚姻生活，寬容應對婆媳關系，希望我的一些觀點能夠讓你豁然開朗，能夠帶給你正能量，解決你的現實問題。

文|家有小甜椒兒（原創不易，請勿抄襲，歡迎個人轉載分享）

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當了媽媽以後，才能真正領會到，孩子不好好吃飯，媽媽是有多焦慮。

吃飯多少，關系到孩子的營養元素的吸收多少，進而關系到孩子的智力發育和身體發育。

同齡的孩子會有比較，媽媽生怕孩子的發育比同齡人落後，也會擔心飲食不當給孩子危害孩子的身體健康。

也正是因為如此，媽媽才會焦慮。

但是很多時候，媽媽的焦慮真的是徒勞的，孩子會朝着好的方向成長，等到過了這個時間段再回首的時候，媽媽會覺得自己的焦慮實在是多餘的。

前不久收到了一個媽媽的留言，這個媽媽傳遞了她的焦慮：“孩子一歲半了，按道理說已經能吃不少飯了，可是她每天吃飯太難了，餓了就鬧着要喝奶，吃飯的時候就總是用小舌頭往外頂，看着别人家的寶寶大口吃飯，實在是太焦慮了。”

這個媽媽的焦慮太熟悉了，因為我家寶寶也是這麼過來的。

當時我的焦慮更甚，因為鄰居家奶奶時常過來講自家寶寶又吃了多少飯。

兩個寶寶一樣大，自家寶寶吃飯難，别人家寶寶吃飯多，這樣下去自己家寶寶的身體發育豈不是要被落下？

實際上并沒有。

因為寶寶雖然不太喜歡吃飯，但是每天多少也吃一些，同時出現的另一個表現是奶量大增。

奶粉的營養價值還是值得肯定的。

舉個例子，寶寶每天早上起來先喝了150ml奶，吃飯一定就困難了。

其實寶寶早上起來喝150ml奶吃一個雞蛋，或者是隔一個小時吃一個雞蛋，已經夠了。

寶寶的胃口小，早上能正經吃一頓早飯的，實在是少數。

另外，寶寶的吃飯時間家長也要關注。

如果早上吃得少，中午就要早一點給寶寶準備午飯，如果寶寶早上吃得多，吃得晚，中午就要延遲時間了，否則寶寶是沒有胃口的。

有一些寶寶是午睡之後才有胃口吃飯的。

寶寶拒絕吃飯的時候，是真的不餓，當寶寶感到饑餓以後，就會主動吃餐食。

另外，如果寶寶每到餓的時候，主要要奶粉喝，家長可以試着給寶寶準備餐食，其實寶寶也能接受的。

如果寶寶不接受，一定要喝奶，那就給寶寶喝奶，喝奶之後一小時，再給寶寶準備一些食物。

食物可以少吃點，真的不用焦慮，但是對于1歲多的寶寶來說，奶粉還是很有必要的。

如果1歲多的寶寶，每天奶量上漲，餐食也會多吃一些，家長就完全不需要擔心。

如果寶寶每天除了喝奶，其他食物不吃，這個時候家長就要采取一定的措施了。

奶粉的營養價值雖然比較高，但是寶寶6個月以後，奶粉已經不足以支撐寶寶的身體發育和成長了，營養全面的餐食才是支撐寶寶身體發育和成長的關鍵。

如果寶寶過度依賴奶粉，可以試着減少奶粉的次數，從每天三次，減少為每天兩次，再到每天一次，時間就是早上或者是晚上。

每天喝奶粉的次數減少了，寶寶進食的量就會提升。

1歲以内的寶寶，不能吃鹽，不能吃糖，不能吃油，這是基本的原則。

1歲以後的寶寶是不是可以吃大人飯了呢？科學的做法是最好不要。

寶寶的口味和大人的口味是不一樣的，我們覺得沒有味道的食物，寶寶反而能吃得津津有味，我們覺得口味正好的食物，寶寶可能會覺得鹹了。

如果過早讓孩子和大人一起吃飯，孩子會逐漸适應大人的口味，飲食偏鹹，這是不健康的飲食習慣。

另外大人的餐食油重，也不适合孩子吃。

1歲多的寶寶餐食依然要堅持三個原則：少油、少鹽、少糖。

有的家長說，孩子就是吃了，也沒有什麼影響啊，還不是長得好好的。

的确如此，短時間内，不科學的餐食不會對孩子産生直接的影響，但是長久看來，不科學的飲食對孩子的身體健康一定會造成威脅，給孩子帶來健康的威脅。

我們沒有必要像劉璇一樣，嚴格把控孩子的飲食，孩子4歲都糖和鹽都還沒有吃過，但是我們也應該盡量給孩子提供營養全面的餐食，少油少鹽少糖，是基本的準則，一定要堅持下去，對孩子一生的健康都是有好處的。

養孩子的過程中，不盲目焦慮，但是也不應該過于佛系，在飲食方面還是應該遵守科學原則，給孩子準備健康餐食，保證孩子的營養元素的供應。

抓住孩子的飲食規律，可以借助繪本圖書引導孩子，培養孩子的健康飲食習慣，讓孩子從小養成良好的飲食習慣和生活習慣。