小林和小李是一對夫婦，膝下有一個女兒，每當到了冬天，小林作為父親，都會有一種特别的“優越感”。

這是為什麼?原來夫妻二人對自己的女兒寵愛有加，每次看着女兒肉嘟嘟的小臉，都有上去摸一摸，揉一揉的沖動。但是一到冬天，女兒就會抗拒小李“愛的撫摸”，反而更喜歡作為爸爸的小林，問其原因，女兒覺得爸爸的手在冬天很暖和，媽媽的手一到冬天就會冰涼，摸在臉上一點也不好受。每每這時，小李也隻能一臉無奈。

相信這樣的情景，在不少有孩子的家庭會出現過，一到冬天，媽媽們的手腳就會變得冰涼，孩子們甚至都會“避而遠之”。這到底是為啥?

為啥一到冬天，女生普遍就會出現手腳冰涼的現象呢?

我們不妨先來看看手腳冰涼的原因：

人之所以在冬天會手腳冰涼，其實反而是人體的一種“自衛”系統。大家都知道，人是恒溫動物，不同的外界溫度變化，也會帶動身體溫度控制變化。

而一旦到了冬天，外界氣溫下降，如果身體溫度無法保持在恒定的标準值，體内的溫控系統就會下達一個“命令”，即将全身的血液都優先“調動”到心髒，肝髒，大腦等重要的身體器官，保證基礎的生命能量供應。

如此一來，身體在冬天為了保證恒溫，調集了大量血液集中在關鍵器官部位，例如手腳，四肢這種相對不那麼重要的組織器官，血液流動減少，溫度自然而然也會降低。

為什麼大部分女性會出現這種現象?

其實是雌激素在“作怪”，女性體内生成的雌激素水平更高，而雌激素可以參與調控身體外周的血管，使其變得更加靈敏。

換句話說，女性對于溫度的感知更加敏銳，意味着在相同的溫度條件下，女性體内的溫控系統，集中血液的程度更高，四肢的血液流動更少，當然更容易出現手腳冰涼的情況。且根據人體溫度的數據，女性的平均體溫比男性高0.4華氏度，但手腳溫度卻比男性低2.8華氏度，這也是女性天生“手腳冰涼”的有力佐證。

由此可見，很多女性一到冬天就“手腳冰涼”，存在一定的先天原因。但是，一些錯誤的日常習慣，可能會加劇此類手腳冰涼的症狀。

這些日常習慣，可能會加劇“手腳冰涼”的症狀，及時糾正

習慣一：喜歡喝冷飲，吃冷食

現在的年輕人血氣方剛，很多人喜歡在冬天吃冷食，喝冷飲。

但是這樣的日常習慣，會導緻身體内部溫度下降，繼而導緻溫控系統集中更多的血液産熱，維持體溫平衡，相對來說，四肢的血液供給也會進一步減少，手腳冰涼的情況也會加劇。

因此，冬天來了，冷飲冷食一定要少吃，多喝熱水，維持身體供暖，才能有效緩解手腳冰涼的症狀。

習慣二：經常減肥

這應該是不少女性朋友的“通病”，為了更好的身材，時不時地制定減肥計劃，養成減肥的習慣。

但很多人減肥喜歡不吃飯，不吃飯意味着熱量攝入減少，身體熱源供給效率變低，手腳冰涼的情況也會加劇。不僅如此，減肥過度，餓過了頭，血壓，血糖降低，還會更進一步導緻身體溫度下降，引起風寒類型的疾病。

還有例如穿衣太少，缺少運動等，這裡就不一一贅述了，總而言之，雖然女性手腳冰涼，存在一定先天性原因，但後天養成良好的生活習慣，同樣也很重要。

另外，想要避免手腳冰涼的情況加劇，采取合适的保暖措施，讓自己變得“暖起來”，才是最實際的做法。

3個方法，緩解手腳冰涼，讓你的身體“暖起來”

①養成泡腳的習慣。腳作為穴道最密集的部位，對應身體的五髒六腑，腳部供暖足夠，身體當然也能暖和起來。

經常泡腳，建議每天晚上睡前一小時，用40度左右的水泡三十分鐘左右即可。切勿貪燙貪時，反而容易給身體健康帶來負面影響。

②取穴艾灸。根據中醫的說法，身體陽氣是體溫的源頭，祛除身體寒氣，讓陽氣變得更精純，身體自然也能暖和起來。

而艾灸，就是驅趕寒氣，幫助生火的中醫方式之一，通常艾灸會取湧泉穴和足三裡穴兩個位置，驅寒效果更好，緩解手腳冰涼的作用也更顯著。

③食補升陽。食補是最為穩定，也最有效的養生方法之一，緩解身體寒冷，手腳冰涼的情況，同樣有效，比如黃芪，百合，雞湯，羊肉等食物，都是進補的好選擇。

女性手腳冰涼，一部分是先天原因，但也有後天行為習慣的因素，及時改正不良習慣，采取合理有效的取暖措施，祝願各位都能安穩且幸福地度過冬天。

參考資料：

[1]阿桂. 防治手腳冰涼七絕招[J]. 科普天地, 2009(1):1.

[2]家庭醫生報. 4招抵抗冬季女性手腳冰涼[J]. 家庭醫學：下半月, 2017(9):1.