“一定要給孩子補維生素D！”

無論是醫生還是母嬰店都會這樣跟大家說，漸漸地給寶寶補維生素D也成為了大家的常識，這一點老師感到非常欣慰。

但是維生素D怎麼補、補多少、補到什麼時候停，很多人卻做錯了。

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寶寶為什麼要

額外補充維生素D？

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原因一是先天儲備不足

由于維生素A和胡蘿蔔素較難通過胎盤屏障，寶寶在媽媽肚子裡時很難獲取到媽媽體内的維生素A和胡蘿蔔素，這就很容易造成新生兒維生素A儲備不足。

如果媽媽本身缺乏維生素A，那寶寶的缺乏程度會更嚴重，研究顯示，新生兒維生素A缺乏和不足比例高達94.4%。

同樣，新生兒維生素D儲備也是不足的，這與媽媽體内的維生素D水平、胎齡、孕期日照時間等因素有關。

為了預防新生兒維生素AD缺乏和不足的問題，從寶寶出生後開始補充維生素AD是非常必要的，這将有利于寶寶的健康成長。

原因二是後天供給不夠

母乳是新生兒最好的口糧，它含有嬰幼兒成長所需的多種營養物質和抗體，在有條件的情況下應堅持給寶寶母乳喂養。

母乳雖好但也存在營養缺口，其中最突出的就是維生素A和維生素D。

研究顯示，母乳中維生素D的含量是較低的，而中國媽媽母乳中維生素A的含量遠低于全球平均水平。

也就是說，即使母乳量充足，母乳中的維生素AD依舊不能滿足嬰兒生長發育所需，因此，母乳喂養的寶寶仍然需要補充維生素AD。

另外，配方奶粉作為母乳的替代品，同樣不能為嬰兒提供充足的維生素A、D，原因在于維生素AD的理化性質不夠穩定，在接觸空氣、光照、高溫時極易失效。

然而，奶粉從加工、運輸、存儲、待售到使用環節，都會造成維生素AD的損耗，使攝入量低于包裝上的标示量，無法保證嬰兒生長發育所需。

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原因三是感染性疾病的消耗

維生素A和感染有着密不可分的關系，維生素A不足會增加兒童患感染性疾病的風險，而感染則會持續消耗體内儲存的維生素A。

醫學研究顯示，一次感染會消耗掉超過50%的維生素A肝髒儲備，加重機體維生素A缺乏程度。

6個月到6歲的兒童正處于“免疫功能不全期”，呼吸道和消化道感染患病次數遠高于成人，勢必造成維生素A過多消耗而導緻“入不敷出”。

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補維生素D正确操作是啥？

到底補到幾歲停？

◆ 啥時候補？

《中國居民膳食指南2016》指出：（嬰幼兒）生後數日開始補充維生素D，不需補鈣。

早産兒或其他特殊情況需遵醫囑。

◆ 補多少？

美國兒科學會建議：1歲前寶寶每日至少400IU，超過1歲的寶寶每日應攝入600IU。

《中國居民膳食指南2016》推薦維生素D攝入量為：65歲以前每天10μg（即400IU），65歲以後每天15μg（即600IU）。早産、低出生體重兒生後即應補充維生素D800-1000IU/d，3個月後改為400-800IU/d。

該補充量包括食物、日光照射、維生素D制劑的含量。

◆ 補到什麼時候停？

關于維生素D補到什麼時候停，說法各不一樣。

美國兒科學會建議可以補到青春期。

英國營養科學咨詢委員會建議不管小孩還是大人，一生都可以補。

菌菌建議維生素D至少要補到青春期，更建議一生補！

怎樣給寶寶補充維生素D，現在學會了嗎？記得轉發給更多寶媽了解哦，千萬别補錯了！