4個動作緩解頸椎不适?現如今的上班族大多都跟科科一樣，上班的時間全都盯着電腦或者手機，久而久之就會帶來一些感覺明顯的不良反應，今天科科就帶着大家一起來了解了解辦公室的健身方法，今天小編就來聊一聊關于4個動作緩解頸椎不适?接下來我們就一起去研究一下吧!

4個動作緩解頸椎不适

現如今的上班族大多都跟科科一樣，上班的時間全都盯着電腦或者手機，久而久之就會帶來一些感覺明顯的不良反應，今天科科就帶着大家一起來了解了解辦公室的健身方法。

很多人大部分時間都與手機和電腦相伴，很容易導緻頸部前後的肌群不平衡，頸部闆滞、疼痛等問題也就接踵而至了。如果出現這些症狀，就該引起注意了！

第一，肩頸怕冷。一般正常來說，肩頸部位跟人身體各個部位都是一樣的，隻要是穿衣正常就不會覺得冷，可是頸椎病患者往往會覺得肩頸的地方十分怕冷。隻要是稍不注意讓肩頸部受寒，就會引起整個肩頸部位難受的拉扯感，不自如。

第二，視覺異常。頸椎比較常見的會引起植物神經異常，從而引起椎底動脈供血異常，導緻大腦裡面分管視覺的枕葉神經中樞沒有足夠的血量，這樣就會導緻視覺這部分出現異常。一般比較多見的包括有視力下降、青光眼、眼睛腫脹疼痛、怕光等。

第三，吞咽異常。很多人經常吃東西或者咽口水的時候感覺到食管或者咽喉有異物感不舒服，一般首先會覺得自己是得了慢性咽炎，但是其實頸椎病患者也通常會有這種情況。原因很簡單，因為頸椎前骨質突出，擠壓食管後壁，所以就會導緻吞咽異常，多數的人在這個情況中還會經常犯惡心。

第四，頭部異常。很多人都知道頸椎病的人不能突然扭頭，這個是因為頸椎骨質增生壓迫到頸内血管，也就是椎動脈，突然扭頭會使人短時間内腦袋供血不足引起眩暈。這種短暫性的眩暈不會引起意識喪失，也一般不會留有後遺症，但是對患者個人來說還是比較難受的。

第五，肩頸僵硬。經常會有人在活動頸部的時候出現咔咔的響聲，甚至會誇張到旁邊的人也能聽到，這個就是肩頸僵硬的現象。由于頸椎病擠壓神經導緻了肌肉容易僵硬，甚至多數人還會引起手臂或者手指麻木酸脹。

今天，再教大家幾個自我鍛煉拉伸的動作，可以幫助緩解頸部不适。

隻看不動

練的隻是腦子

真正的好身體

需要大家出去走走

踏踏青

散散步

行動勝于心動

來源 |健康121320

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