拉絲的番茄芝士焗飯-tft每日頭條

拉絲的番茄芝士焗飯（廚房有維達潔淨超省心）1

芝士焗飯其實就是炒飯十芝士，簡單易做，口感不錯。剛好試用維達濕紙巾，清潔工作方便多了。

By 快樂生活12 【豆果美食官方認證達人】

用料

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1、良材如圖：胡蘿蔔，火腿切丁備用，備好米飯，芝士，青豆

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2、熱鍋下油

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3、先煸炒胡蘿蔔，可以加入洋蔥增加香味

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4、再下青豆火腿丁翻炒

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5、加入米飯翻炒，淋入1勺生抽調味

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6、炒好裝入烤碗中，

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7、鋪上一層馬蘇裡拉芝士

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8、烤箱預熱上火190.下火150，中層15～20分鐘，表面微焦狀态即可

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9、烤箱工作中，開始清理竈台及鍋具，用維達濕巾，可以替換抹布，一頓一片，清潔之後不用再抹布消毒清洗，省心多了。

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10、看，芝士拉絲很好哦。。

腸胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小兒營養不良

1、不宜食用切碎後水洗或久浸泡于水中的蘿蔔

2、服用雙氫克尿塞時不宜食用

3、食用時不宜加醋太多，以免胡蘿蔔素損失

4、食時咀嚼時間不宜過短

5、不可與紅白蘿蔔同時食用

6、不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、檸檬、草莓、棗子等）同食破壞維生素C，降低營養價值。

7、禁忌生食 (胡蘿蔔雖是蔬菜，但隻有烹調，其所含的類蘿蔔素才較穩定。按照我們一般的炒菜方法，營養可保存76%至94%。因此生吃胡蘿蔔，類蘿蔔素因沒有脂肪而很難被吸收，從而造成浪費。

8、研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿蔔

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