文|羊駝媽媽（本文原創，版權歸作者所有）

彤彤去年新婚和丈夫的感情很好，結婚半年後便懷孕了，兩家人非常開心，滿心期盼着寶寶降臨。

老公為了讓彤彤更好的養胎，便讓其辭去了工作，在家安心養胎。婆婆對彤彤也非常好，專門從老家趕過來每天給做飯，照顧有佳，彤彤非常感動。

有天彤彤在家待得無聊想出門走走，為了不麻煩家人，就選擇自己出門坐地鐵，這樣方便又省事。

剛上車不久，彤彤感覺身體有些不适，座位上也有些潮濕，孕媽媽的直覺告訴她，很可能是自己又“漏尿”了。

彤彤趕緊有些尴尬，于是想趕緊下車，可沒想到這個慌張的樣子被一個小夥子看到了。看到座位上的潮濕，小夥子口出嗤笑，甚至開始拿起手機錄像，彤彤更是尴尬的不行。

一旁有位大爺正義直言，批評到“小夥子你幹什麼呢？你媽媽當時也是這樣過來的，難道你還要去拍你的媽媽嗎？什麼素質呢？”

同車乘客聽到後連忙附和，紛紛表示大爺三觀很正，并指責年輕男子的做法太過分。見此情形，年輕男子隻好灰溜溜的下車，彤彤連忙謝了大爺和車上的乘客，在下一站下車了。

生活中，很多孕媽都有彤彤這樣的遭遇，因為身體原因，很容易在公共場所發生尴尬的事，但其實，孕期漏尿也是有原因的。

• 子宮壓迫到膀胱

孕婦在懷孕期間随着時間的推移，胎兒生長的越來越大，胎兒變得越大越容易壓迫到旁觀。

特别是孕婦懷孕晚期時，肚子變得更大，尿管和膀胱被壓迫感更強，所以很容易出現漏尿的情況。

不僅如此，孕婦還會出現很多其他的不适情況，胃部惡心難受、四肢腫脹、腰酸背痛等等。

• 上廁所頻率多，孕婦偷懶憋尿

孕婦懷孕期間會經常感覺想上廁所，即使每天沒有喝多少水，但是上廁所的次數卻越來越多。

剛開始孕婦還會經常去衛生間排尿，但随着孕肚的增長，孕婦的行為也變得越來越懶散，很多時候即使有尿意，也憋着不去。

這會導緻膀胱中的尿液越來越多，如果出現打噴嚏、咳嗽等情況，孕婦就會出現漏尿的行為。

• 孕婦早期身體中激素增多

孕婦在懷孕早期體内會分泌大量的黃體激素，但這樣會導緻孕婦平滑肌肉出現松弛的情況，所以當孕婦有尿意的時候會很難控制住。孕婦常常會感覺排尿排不幹淨，出現尿頻的情況。

• 合理飲水，不要忍着

孕婦在懷孕時上廁所的頻率會增加，經常有尿意，于是很多孕婦到後期會減少喝水的次數，即使感到渴，也不去喝水。

孕婦這樣的行為會導緻體内水分變少，皮膚出現幹裂起皮的情況，而且不利于胎兒的發育。孕婦白天要保證充足的飲水量，如果擔心晚上經常起夜，可以在睡覺前一至兩小時内停止飲水。

• 不要憋尿，不良影響大

孕婦憋尿不僅對自身健康不利，還影響寶寶的發育。孕婦憋尿會導緻尿液長時間停留在膀胱中，很容易導緻孕婦出現尿入感染等情況。

而且憋尿對膀胱也有一定的影響，憋尿會導緻膀胱被撐開，長時間不排出去，膀胱的彈性就會減弱，肌肉變得松弛。如果孕婦因憋尿導緻出現炎症，那麼很容易導緻子宮收縮，出現流産的情況。

• 減少吃利尿的食物

孕婦在懷孕初期和後期，尿頻的次數增加，但每天又不能減少喝水，所以利尿的食物要少吃。冬瓜、海帶、玉米、番茄等蔬菜都是利尿的神器，孕婦在懷孕時要少吃這些食物。

但在減少吃這些蔬菜時，孕婦可以多吃其他的蔬菜，保證身體中所需的營養元素。孕婦在懷孕期間可以多吃乳制品、豆制品和魚肉類食物，對寶寶的發育有很大好處。

• 勤上衛生間，以防萬一

孕婦在懷孕中後期時因為子宮變大，壓迫大膀胱，所以會出現尿頻的情況，這是非常正常的現象。

但為了避免出現尴尬，孕婦可以經常去衛生間排尿，可以半小時去一次，這樣膀胱的壓力會變小，壓迫感不強。

有些孕婦在懷孕後期時，大笑幾聲、打噴嚏、用力說話都會出現漏尿的情況，但如果經常去衛生間，就會減少此類事情的發生。

• 墊孕婦專用護墊或衛生巾

雖然孕婦在懷孕期間不會有月經，但是為了防止孕婦出現尴尬的情況，可以在懷孕中後期墊上孕婦專用護墊或衛生巾。

這樣即使孕婦出現了漏尿的情況，也可以及時吸住。同時孕婦最好每隔兩至三小時，更換一次護墊，避免細菌的滋生，對孕婦的身體造成感染。

在選購護墊或衛生巾時，孕婦最好去母嬰專用店，或者是大型商場購買，避免采購到僞劣假冒商品，對身體健康不利。

• 做盆底肌體操，鍛煉肌肉

孕婦在懷孕期間身體的肌肉會變得松弛，所以在懷孕中後期，膀胱受到子宮的壓迫，就很容易出現尴尬的情況。

所以為了避免這種事情發生，孕婦可以在平時做一些盆底肌體操，鍛煉盆底處的肌肉。而且孕婦在懷孕期間适當運動，也可以增強自身的體質，在生産分娩時也會更順利，難産的概率會降低。

• 注意坐着和站立時的坐姿

孕婦懷孕期間站立和坐姿不當也會出現漏尿的情況，所以孕婦要保證坐姿和站立姿勢正确，減少膀胱的壓力。

正确的姿勢可以讓膀胱處的肌肉得到緩解，壓力減小，得到放松，這樣孕婦經常尿頻的情況也可以得到緩解。

羊駝媽媽小tip：

孕婦懷孕出現漏尿的情況是很正常的，孕婦不要有心理負擔，平時合理飲食，做好鍛煉，親更換護墊或衛生巾，減少自己給他人帶來的不便。如果感覺尴尬可以和家裡的老人訴說一下自己的情況，讓家人開導自己，并聽取她們的建議，看看她們懷孕時是如何解決這種問題的。

大家是如何看待孕婦漏尿的問題呢？有哪些預防或緩解的方法呢？歡迎留言一起讨論。

我是@羊駝媽媽，有關孩子心理、教育、性格等方面的困擾，都能為您答疑解惑，大家可以關注我的賬号，我們一起學習育兒知識，也希望我的建議可以幫助到大家，讓每一個寶寶都能健康成長。