杭州是多山的城市,天目山餘脈向東延展,到了西湖邊上,從南、西、北三面環繞着西湖，湖的東面便是杭州老城區。西湖景區範圍内山巒延綿起伏與西湖相映成趣，最高的天竺山海拔約412米其餘多在二三百米。群山中村落星星點點，寺院若隐若現，暮鼓晨鐘隐約可聞，順着山坡簇簇茶樹星羅棋布。

群山之間阡陌交通雞犬相聞，曆年來，村民交往，貨郎穿梭，禮佛進香，茶農采摘，形成了豐富的路網古道。現今為了推進西湖旅遊，群山山脊之上的大部分古道都被改造成了遊步道，其中得失也是公說婆說，從不同角度看都有道理。值得慶幸是山谷間還有許多先民走出來的土路古道沒有被修葺，退隐江湖與群山融為一體。

杭州市民近台樓水先得月，西湖群山成了遊人、戶外愛好者徒步爬山鍛煉身體呼吸新鮮空氣絕佳去處。多年來，在驢友共同努力下，逐漸形成了富有特色的特定路線，如，标毅線、超毅線，另外一些戶外論壇和民間團體組織的極限越野跑，都給看似柔弱秀氣的西湖群山增添了野性和力量。

多年前杭州戶外群曾經圍繞着西湖群山設計過七上七下徒步路線，或許是強度比較大，不久便隐退江湖，成了杭州戶外的傳說。

“七尖”實際上是戶外對天目山徒步路線的專屬稱呼，所謂“天目七尖”途中要穿越七座山峰，“尖”便是山頂的統稱。

在西湖群山衆多土路古道中，設計一條七上七下的“西湖群山七尖”徒步路線，除了蹭“天目七尖”熱度，更是向曾經的西湖群山“上下七尖”緻敬，為戶外驢友增添一條可選的西湖群山徒步路線。

根據在地圖上作業規劃，于2019年4月1日走通全程。

西湖群山上下七尖全程等高俯瞰圖

西湖群山七尖路線設計初衷與特點

在西湖群山衆多徒步路線中，選擇一條連接七座山峰并不困難，而要規劃一條路線緊湊、海拔差明顯、土路古道為主、風險系數低、下撤便捷、山峰之間銜接距離短、兼顧人文景觀、還要帶點自虐傾向的“西湖群山七尖”，還是需要一番考量。

挑選“上下七尖”依據：

1、要路線緊湊，短小精悍，山峰之間盡量靠近同時盡量不要重複，在一兩個山峰之間上上下下，重複行走使人倦怠，也失去了徒步的本意，同時山峰之間的銜接路程要适中，過長，徒增全程距離，消耗體力，過短，沒有休整喘息時間，尤其是在後半程。

2、要海拔差盡可能大一些，低要盡可能低，高要盡可能高，路程主要集中在上坡和下坡，強度擔當，簡單粗暴。

3、要土路古道，先民們走親訪友朝拜進香踏出來的山道，把生計、人情和信仰自然而巧妙地聯系起來，都市裡的人們行走在綠樹遮蔽下的小道接地氣去騷氣，同時，松軟的土質，覆蓋的樹葉，還能減緩對膝蓋沖擊，石階遊步道之所以被诟病，這也是其中一個原因。

4、要上上下下，反複地爬坡下坡比較考驗徒步攀爬節奏，掌握不當，不上不下容易把自己拉爆，如同跑馬拉松，哥跑的不是馬是節奏。在比較短的時間和适量裡程内，持續上上下下，與另一條著名的西湖群山标毅線相比，感覺要比24公裡，爬升1600米的标毅線強度與難度更大。

5、要具備安全系數，有走完的就一定有走不完的，徒步路線中下撤點顯得十分必要，為“西湖群山七尖”提供了安全保障，降低風險系數。七上七下對心肺功能和力量有一定要求，準備重裝長線的驢友可以在這條路線上熱身鍛煉測試。

6、要有景緻觀賞，驢友們總是向往名山大川，所謂風光無限一覽衆山。盡管西湖群山美不勝收，依錢江而抱西湖，枕藍天而郁蔥茏，在規劃上下七尖路線時，景觀也是不能缺失的因素。

徒步有關數據

本次上下七尖帶有探路性質，把地圖上的作業變成實際的行走，具體數據如下：

西湖群山“上下七尖”關鍵數據：裡程：約22公裡 爬升：約2100米總用時：8小時

為了讓大家對規劃的“西湖群山上下七尖”有感性認識，把我自己相關活動數據列出來，可以做一比較，對這條路線強度或許會有切身感受。

西湖群山标毅線，裡程約24公裡爬升約1600米總用時5小時48分

杭州馬拉松數據：裡程42公裡用時4小時37分

西湖群山确實沒有千峰萬仞綿延起伏的十萬大山，但照樣可以走出崇山峻嶺的氣度，走出氣若遊絲的崩潰，走出從容不迫的淡定。

盡管看帖子的朋友都是經驗豐富的驢友山友，但作為“上下七尖”攻略的完整性，還是有必要說一說相關準備：

時間季節最好春秋兩季，氣溫在15度上下，徒步前幾天和徒步當天幹燥無雨，因為此條路線98%都是土路，腐葉枯草覆蓋，如果下雨潮濕，道路泥濘濕滑行走十分不便

途中食物，以本人為例，黃瓜、番茄、功能性飲料如佳得樂和面包派之類，感覺途中吃士力架實在是難以下咽。水建議2升。本次行走，兩根黃瓜，三個番茄，兩個蛋黃派，850ml水，氣溫最高19度，感覺補給不夠，臨近終點第七尖美人峰時肚子餓了

雖說這條路線風險不高，但由于忽上忽下，對自己體能要有确實的估算，建議拉伸腿部預防抽筋。徒步路線基本都是土路，穿行于樹叢雜草之間，帽子、手套必帶。修整腳趾甲，穿硬底高幫徒步鞋

“上下七尖”徒步時間計劃一天，外地驢友需要規劃好時間。

至于想虐人虐己虐雙腳，就當我沒說，哈哈！

西湖群山“上下七尖”之第一尖五雲山

起始：五雲山石坊—九溪林海亭

距離：4.4公裡，其中上坡2.6公裡

拔高：346米

爬升：383米

時間：7:20—8:30用時：1:10

特點：過民居，穿茶園，貼牆走，上土路

等高圖海拔剖面圖：

沿九溪路，早上7點20左右見五雲山石坊進入，不少村舍已經改造成民宿