首页
/
每日頭條
/
娛樂
/
起床困難症的明星有哪些
起床困難症的明星有哪些
更新时间:2025-01-27 08:08:46

近日,一檔關于睡眠的節目《11點睡吧》在快手播出,明星們的睡眠問題也呈現在觀衆面前。當看到宋小寶、袁姗姗、宋曉峰、吳宣儀等明星睡前吃宵夜、玩手機、做運動或者輾轉反側睡不着時,也讓不少網友感歎——原來明星也有跟我一樣的煩惱。

爬上床、閉上眼,看似簡單的一件事情,卻在如今困擾了不少人。中國睡眠研究會的研究顯示,目前我國有超3億人存在睡眠障礙,且這個數據正在逐年攀升。《中國睡眠研究報告(2022)》顯示,中國人睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時,睡覺時長減少近1.5小時,同時入睡時間晚了2個多小時……

明星做睡眠樣本,呼籲大家“早點睡吧”

“希望大家看到我們這個節目,真的可以改善睡覺的狀态和生活方式,不要再去熬夜了,熬夜是不對的,要為長遠考慮。”作為《11點睡吧》的發起人,黃子韬在節目中說,靠一個節目就改變社會現狀顯然并不現實,但是黃子韬認為,《11點睡吧》并不是要一下子改變大家的生活習慣,而是在觀衆心中種下一顆種子,讓大家漸漸意識到早睡能給生活質量帶來多大的提升,從而開始主動去調整自己的睡眠節奏,“隻要能改變一個人,就是值得的。”

起床困難症的明星有哪些(首檔明星勸睡微綜藝播出引共鳴)1

黃子韬

公開信息顯示,《11點睡吧》通過參與嘉賓的睡眠情況,由專業人士提供一些解決方法或者建議。每期節目會邀請四位藝人或達人參與睡眠挑戰,是否能在11點前睡着。節目嘉賓包括運動員張繼科,演員袁弘、黃聖依、宋小寶、宋曉峰,歌手梁龍、吳宣儀、INTO1劉宇、周延等。節目中的專業人士包括上海國際醫學中心國際睡眠中心主任吳少輝、北京朝陽醫院呼吸睡眠中心主任郭兮恒等。

對于制作一檔關于睡眠的節目,快手娛樂自制綜藝負責人趙然接受采訪時回應,之所以做睡眠題材,是因為這個話題的關注度一直很高,選擇通過綜藝形式來呈現這種全民話題。在前期,快手一方面在站内搜集用戶對睡眠和相關問題的讨論;另一方面也在跟合作方和睡眠相關的醫療機構探讨節目的呈現方式,最終是希望能通過節目傳遞健康的生活方式。

明星入睡困難重重,失眠原因千差萬别

毫無疑問,明星們入睡前到底是什麼樣的,顯然是觀衆、網友們關注的焦點。在節目中,不少網友發現,看這些明星們入睡,不難發現自己的影子。如有小孩的歌手GAI(周延)、袁弘和黃聖依,就因為孩子夜晚時常醒來的問題,導緻無法安心入睡;歌手吳宣儀則根本無法在11點前入睡,玩手機、做手機殼;INTO1林墨、宋小寶則是睡前要吃夜宵;搖滾歌手張琪選擇泡腳助眠……

起床困難症的明星有哪些(首檔明星勸睡微綜藝播出引共鳴)2

節目中明星花樣“試睡”

這些明星們的睡眠,也和普通人一樣,有人挨着床就能睡着,有的則輾轉反側,始終無法入眠。運動員張繼科很快就能入眠,用睡眠專家的話來說,他保持着運動員規律的生活習慣,好的生活習慣和長久保持運動,對健康睡眠有極大的幫助;曾經是熬夜一族的鄭恺,如今也是沾床就睡的人,“我以前是一個‘熬夜狗’,拖延症拖到自己實在不行了才會上床休息。最近因為拍戲,生活變得規律了,每天都是晚上十一、二點睡,然後早上七點自然醒。我突然發現整個人的狀态,包括五髒六腑都變得輕盈輕松。”

明星中,睡眠質量差的人也不少。袁姗姗就把失眠原因歸結于工作上的壓力,“我每次開機前的晚上一定睡不好,很容易失眠,也會睡不踏實”;喜劇演員宋曉峰的失眠原因,可以稱得上是當代中年人的典型了,“工作壓力大,天天為了事業特别愁,上有老下有小,得養家,賺錢壓力大,那肯定睡不着呀”;吳宣儀則一直是“報複性熬夜”,她在節目中坦言,如果第二天沒有工作,自己一般熬到淩晨四五點才睡,“我很享受有自己的時間,就會比較珍惜。”

越睡越少、越睡越晚,睡眠問題困擾3億中國人

透過《11點睡吧》不難發現,不佳的睡眠問題,已經困擾了大多數人。據《中國睡眠研究報告(2022)》顯示,10年來,國人睡得越來越晚,睡覺時間也越來越少。國人睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時,睡覺時長減少近1.5小時,同時入睡時間晚了2個多小時。中國睡眠研究會副理事長趙忠新表示,随着社會發展和壓力加劇,睡眠障礙已經成為常見病和爆發病了。尤其在國内,各種類型的睡眠障礙發病率已經達到了78%,遠遠高于國際上27%的平均水平。

起床困難症的明星有哪些(首檔明星勸睡微綜藝播出引共鳴)3

節目在短視頻平台播出

《2021年運動與睡眠白皮書》顯示,目前中國有超3億人存在睡眠障礙,中國成年人失眠發生率高達38.2%。這些失眠人群中,以90後、95後、00後為代表的年輕人睡眠問題最為突出。到底什麼是失眠?四川大學華西醫院睡眠醫學中心唐向東教授給出的失眠診斷标準是:半個小時無法入睡,每周大于4次,并持續一個月以上,就達到失眠标準。

失眠,顯然給身體帶來極大的傷害。節目嘉賓吳少輝就表示,睡夠8小時和熬不熬夜是兩個概念,“人的激素分泌,包括松果體素的分泌都是按時間的,如果睡晚了,這個時機就過了,就會影響睡眠質量。”吳少輝介紹,有些人晚睡一次沒什麼不良反應,會誤以為自己的生物鐘與常人不同。“但其實不然,許多負面影響都會潛移默化地發生作用,并産生不可逆的損害。”

吳少輝強調,腦的睡覺是一個過程,從淺睡眠、深睡眠到快速潛睡期。“如果晚睡不能完成整個節律,腦子就會出現很多的廢物質,也就是我們說的‘毒物’無法排出,這會影響人的智商、記憶力、注意力,還有很多激素的分泌。”

起床困難症的明星有哪些(首檔明星勸睡微綜藝播出引共鳴)4

專家分析

不久前,自由式滑雪大跳台冠軍谷愛淩“每天睡10小時”一度登上熱搜。另一位在冬奧會摘金的中國隊運動員高亭宇也稱,自己每天至少要保證12個小時睡眠,一天最長能睡17個小時。普通人是否需要保持運動員這樣超長時間的睡眠,也成為熱議的話題。西南醫科大學附屬中醫醫院治未病中心副主任吳曉就認為,睡眠時間因人而異。常規意義上,普通人睡8小時左右就可以。吳少輝也表示,一般正常人的睡眠是24小時生物節律,所以正常入睡應該是在晚10點到11點鐘,成年人最好的睡眠是7到8個小時,根據年齡不同稍有調整。

怎樣睡好覺?吳少輝對當代年輕人隻有一句勸誡:睡前不要看手機。

紅星新聞記者|邱峻峰

編輯|段雪瑩

(下載紅星新聞,報料有獎!)

起床困難症的明星有哪些(首檔明星勸睡微綜藝播出引共鳴)5

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
十大穿越小說極品家丁
十大穿越小說極品家丁
十大穿越小說極品家丁?1.《許仙志》作者:說夢者,今天小編就來說說關于十大穿越小說極品家丁?下面更多詳細答案一起來看看吧!十大穿越小說極品家丁1.《許仙志》作者:說夢者推薦理由:仙俠後宮文的标杆之作,以白蛇傳為軸心對中國古典神話進行了一番重...
2025-01-27
現代腹黑男女寵文小說
現代腹黑男女寵文小說
小說目錄01、《萬斛春》作者:月泮02、《嗜愛》作者:弱水千流03、《錦帳春》作者:田園泡04、《你比月色動人》作者:笑佳人05、《0852》作者:蟹總06、《被天敵看上了怎麼辦?》作者:錦橙《萬斛春》作者:月泮标簽:天之驕子天作之和【文案...
2025-01-27
海盜入侵動作電影
海盜入侵動作電影
電影白領流氓3内容簡介。預告短片:影片概況:又名:無評分:3.9時間:2014國别:英國分類:犯罪片長:106分鐘導演:PaulTanter主演:麗貝卡·沃爾什RebeccaWalsh西蒙·菲利普斯SimonPhillipsRitaRamn...
2025-01-27
成龍原名叫陳港生
成龍原名叫陳港生
封面圖|《十二生肖》劇照文|風馬牛(馮侖風馬牛)01大哥與豪宅想和成龍大哥當鄰居嗎?請往杭州走一走。今年五一假期,成龍乘坐直升機空降杭州錢江新城ONE53頂樓,在攝影師的跟拍下參觀了一圈,便與開發商董事長石金禹簽約,正式成為ONE53項目的...
2025-01-27
在心裡從此永遠有個你原唱歌詞
在心裡從此永遠有個你原唱歌詞
在心裡從此永遠有個你原唱歌詞?歌詞:為什麼我們相遇網絡,現在小編就來說說關于在心裡從此永遠有個你原唱歌詞?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!在心裡從此永遠有個你原唱歌詞歌詞:為什麼我們相遇網絡為什麼要拿虛拟對待我我和你在一起在一起的...
2025-01-27
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved