大家好，我是秀廚娘，一個喜歡待在廚房裡研究美食的姑娘，每天與大家分享一道營養美味的家常菜做法，如果您也喜歡做美食，歡迎關注，我們可以互相分享自己在做美食時積累的經驗，互相學習，為家人和朋友做出更營養健康的美食。

導語：冬天幹燥多吃水果，内行人專挑這4種，香甜多汁營養高，别不懂吃！

生活在北方農村的80後朋友們，大家還記得小時候冬天拿水蘿蔔、地瓜，當水果吃的日子嗎？雖然我是一個90後，但是小時候家裡姐妹多，吃飯都是問題，就更别提買水果吃了。夏天水果比較便宜，父母會買一些便宜的西瓜、桃子等。到了冬天，家裡就基本沒啥水果吃了。爸媽每年都會種很多蘿蔔和地瓜，每到冬天，它們就是我們姐妹幾個最常吃的“水果”。

現在生活水平提高了，收入也多了，想吃什麼水果都可以實現。在解決了溫飽之後，就會想吃什麼才更有營養，更益于身體健康。今天，廚娘就與大家分享一下，最适合冬季吃的4種水果。冬天，香蕉橘子靠邊站，這4種水果最養人，營養極高，現在正當季！

第一種：金菠蘿。一種甜酸适口，清脆多汁的水果。我家每個周都會買一箱。冬天氣候比較幹燥，活動量小，容易出現消化不良和便秘現象，如果吃得太油膩，出現消化不良症狀時，可以吃點金菠蘿，它能開胃順氣，解油膩，增加腸胃蠕動，起到助消化的作用，還可以緩解便秘。

菠蘿在食用之前，用刀切成小塊，放在淡鹽水内浸泡一會再吃，可以分解菠蘿内的一部分有機酸，去掉菠蘿的酸味，讓菠蘿吃起來更香甜。

第二種：黃金百香果。百香果營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素及氨基酸等，享有“飲料味精”和“果汁之王”的美稱。第一次吃百香果，還是在幾年前，一個同事請客喝的百香果茶。一直認為百香果應該是泡水喝的。後來才知道，百香果切開後，可以直接拿勺子挖着吃，酸酸甜甜的特别提神，還有美容養顔、緩解便秘的作用。

百香果還可以做成果茶，特别的好喝。在這裡把做法分享給大家！百香果茶做法：1.用開水泡一壺紅茶，泡五分鐘後，将茶葉撈出。2.紅茶放涼至溫熱以後，加入百香果、菠蘿丁、蘋果丁、金桔、檸檬片、西柚、蜂蜜，攪拌均勻後，就可以喝了。果茶有一股淡淡的清香味，可以解油膩，特别香甜，适合冬季飲用。

第三種：大涼山鹽源陽光蘋果。一種深受消費者喜愛的水果，它的特點是皮薄核小、香氣撲鼻、汁多爽脆。蘋果又被稱為“長壽果”，民間有一句俗語：“一天一蘋果，醫生遠離我。”吃蘋果的好處很多，在這裡廚娘就不一一細說了。

第四種：褚橙，來自雲南的一種水果。冬季橘類水果有很多，市場常見的醜橘、醜八怪、手扒橙、砂糖橘等等。要說口感和糖度的話，褚橙位居前茅。它皮薄汁多、酸甜可口，并帶有一股清香、沒有筋，且特别好剝皮。它富含維生素A和維生素C，冬季氣候幹燥，多吃一些含維生素的水果，可以預防上火。

大家有什麼冬季必吃的水果推薦嗎？歡迎大家在評論區留言分享！今天的分享就到這裡，樂于分享讓我們的生活變得多姿多彩。如果您喜歡廚娘的分享，就轉發 收藏 點贊支持一下吧！您的每一個贊，都是廚娘繼續努力的動力，感謝支持，感恩陪伴！

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