“文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）”

說起順産，經曆過的寶媽都不忍回首，那個過程能讓人疼得發瘋，很多寶媽都是經過幾十個小時才把孩子生下來，但也有一些寶媽，生孩子相當痛快，沒怎麼遭罪就出了産房，讓人羨慕嫉妒恨。

其實，想讓産程縮短是有技巧的，主要是通過“宮縮波浪”刺激胎兒分娩，孕媽們要是掌握了技巧也可以成為産房中的明星，讓其他産婦豔羨不已。

蕊蕊到了預産期，這天忽然覺得下身溫熱，一看發現見紅了，一家人趕忙将蕊蕊送去了醫院。

這邊醫生囑咐家屬準備東西、辦理手續，那邊蕊蕊就已經進了産房，又過了1個小時，蕊蕊就把孩子生了下來，這“神速”讓産房裡的準媽媽們驚訝不已。

算了算，從開指到生娃，整個過程僅僅1個小時，老公給蕊蕊準備了很多零食，原想是一場苦戰，沒想到還沒派上用場就聽見娃的哭聲了，這可讓蕊蕊一家樂開了花，大人不遭罪，孩子又健康，真是令人羨慕。

在醫院住的幾天，蕊蕊和隔壁床的小潔成了朋友，小潔對蕊蕊說：“咱倆同一天生的孩子，可是我比你提前一天就進醫院了，硬是生了一天一夜才生下來，看着你才來就生了，把我羨慕壞了，覺得自己特别沒用。”

蕊蕊笑了：“我可是有技巧的，又在家演練了好幾天，自然生的就快了。”

小潔詫異：“生孩子還有技巧？”

蕊蕊一臉神秘：“當然了。”

小潔頹然不已：“早知道就提前學學了，也不至于受那麼久的罪，現在學也晚了。”

一：分娩時睜眼，别閉着

很多孕媽上了産床後總管不住自己的閉着眼大喊大叫，這是醫生最不願意見到的了，喊叫不累嗎？喊叫完了還不是要繼續生？長痛不如短痛，閉住嘴别叫了，然後把眼睛睜大，看着肚臍。

别奇怪，如果産婦閉着眼睛分娩是很難保持冷靜的，注意力很難集中，大夫說什麼也不會記住，和大夫配合不好你還怎麼生？

二：收縮下巴，集中用力

産婦分娩時由于陣痛，上身會向後仰，這是不由自主的本能反應，但這樣一來就沒法使勁了，産程也會延長。這個時候保持冷靜，然後使勁收縮下巴，舌頭抵住上牙床，發出“嗯~”的聲音，身體也随着宮縮使勁，這樣的用力很有效率，也是很多寶媽推薦的方法。

三：背部緊貼産床，别亂動

我有個産科醫生朋友，她說最讨厭的就是躺在産床上亂動還不聽指揮的産婦，真想把她綁在床上。分娩時腰腹部是要用力的，你扭來扭去還怎麼使勁？産床的角度設計是最有利于産婦分娩的，背部緊緊貼住産床，産婦才能以最科學最省力的方法分娩。

四：拉住握把，雙腳用力，臀部向斜上方浮高

緊緊抓住握把可以給下身一個支撐力，而且抓住東西能讓産婦産生安全感和依托感。這個時候配和雙腳用力，臀部再向斜上方浮高，可以給胎兒一個非常有力的推力，對縮短産程很管用的。

五：膝蓋盡可能張開

腼腆的孕媽總覺得生孩子的動作的很害羞，害怕一使勁把大便拉出來，或者腿張得太開一覽無餘，那就别怪産程長多遭罪了，正确的做法是讓膝蓋朝向兩側翻開，盡可能的讓大腿肌肉放松，這樣産道也會随着腿部的動作而擴張，再加上産婦随着宮縮有規律的使勁，孩子才能快點落地。

女子本弱，為母則剛，順産是對媽媽們的一大考驗，這其中的痛苦和煎熬隻有過來人才能體會，希望孕媽們能掌握更多的分娩技巧，少受點罪。孕媽們，你們有什麼好的分娩技巧可以分享嗎？