如果把女性的更年期比喻成做“過山車”，那麼男性的更年期就是騎車下坡，坡度比較小，不容易讓人察覺，所以男性通常對更年期沒什麼太大反應，甚至有的人不知道更年期這回事就已經過去了。

男性更年期往往被忽視

東西方男性出現更年期的概率不一樣，東方人發病率約10%-20%，西方人發病率更高，甚至可達東方人的2倍，主要是東西方男性的飲食、生活習慣不太一樣。

疾病被忽視通常和三點有關：

首先人們對疾病不太了解，不知道身上的症狀是更年期引起的。

其次是更年期波及的範圍很廣，睡眠、代謝能力、骨骼健康、心血管等等都會受到影響，不知道到底該看哪一科。

最後是診治率比較低，男性朋友感覺身體不舒服，隻要症狀不是很嚴重，他們都會選擇忍一忍，不想到醫院檢查。

自己不重視，加上對疾病不了解，所以導緻男性的問題被大家忽視。但是你忽視它不代表它不存在，長時間拖延不治療，症狀會越來越嚴重，而且多種疾病之間會互相影響，給患者帶來巨大的困擾，生活質量也嚴重下滑。

53歲被人嘲笑“中年油膩男”，是“更年期”到了嗎？

老黃年輕的時候，不說玉樹臨風，至少也是一表人才，打扮一下還是有人誇一聲帥哥的。不知道從啥時候開始，他的肚子越來越大，以前的襯衣、西褲、褲腰帶都穿不上了，隻想穿寬松的短褲和老頭衫，腳踩一雙涼拖鞋。

自己覺得舒服就夠了，但是耳朵裡總能聽到一些不好的聲音。有人說老黃現在發福了，那肚子跟懷孕8個月似的，說他是中年油膩男。老黃聽到了就笑笑，誰到中年不發福呢？

其實，别人隻看到他身材上的變化，隻有他自己知道，他可能是到更年期了。比如說他晚上總是睡不着，哪怕老婆就在旁邊，自己也會覺得很孤單。體力也變差了，以前走路去買菜從來不覺得累，現在走一半就要停下來休息。

他和朋友聊過這件事，朋友建議他到醫院檢查，老黃想了想自己一個大男人去醫院查更年期太奇怪了，反正沒什麼大問題，就這麼扛着吧！

說到底，男女都一樣，都會迎來更年期

到了一定年紀後激素水平下降，都會産生不适症狀，而男性出現一系列異常主要和睾酮水平下降有關。

睾酮是男性的“加油站”，年紀越大“油量”越少，身上也會跟着出現症狀。如果習慣比較好，懂得自我調節，那麼或許能平穩度過，如果症狀比較嚴重，已經對生活産生嚴重影響，這個時候就不要再猶豫了，及時就醫才對。

睾酮水平低，有3個異常表現，對照看看

精神狀态異常，喜歡胡思亂想

男性天生是自信的，經常對着鏡子感歎自己太帥了，但是當睾酮水平降低後，男性就會變得自卑，精神萎靡，對自己哪裡都不滿意，還會覺得别人嫌棄自己，在背後說自己壞話。以前躺下就能睡着，現在整夜整夜失眠，别人和自己說話都慢半拍。

身材體重超标，被叫中年油膩男

中年男性通常有個大肚子，能看出他們平時夥食比較好，而肥胖帶來的還有高血脂、高尿酸等問題，指标越來越“油膩”。肥胖的人往往會給人笨重、不精明、猥瑣的感覺，再加上“地中海”造型，說話輕浮的口氣，都會讓人覺得油膩。

性生活困難，影響身體和心理健康

睾酮是促進性能力的重要激素，它的水平一旦降低了，男性出現ED的概率也會比較高，而性能力又會影響男性的心理健康，最後就會變得敏感、脆弱、多疑。

早預防、早診斷、早治療，幫你順利跨過“更年期”

當出現疑似更年期症狀時，應及時咨詢醫生，填寫評估問卷表格，醫生會根據表格判斷你是否屬于更年期，同時還要檢測睾酮水平，看水平是否下降，兩個結果結合在一起通常能确診。為了緩解症狀，一般會補充睾酮進行治療，一定要遵醫囑，自己不要随便吃藥和保健品。

家庭和睦、情緒樂觀、健康的生活習慣，能幫助男性防治更年期，緩解身體不适症狀。心情不高興、身體不舒服要及時和家人訴說，通過聊天、散步、旅遊、喝茶等方式進行排解，沒有過不去的坎，别人的話語能幫助自己對抗内心郁結。

關注前列腺健康，60歲後出現增生、炎症的概率很高，尤其是平時喜歡打牌、下棋、騎車的男性，身體重量壓在前列腺上，會壓迫充血影響血液循環，對前列腺不利。平時要多喝水，多吃果蔬，保證飲水足夠，刺激炎症和分泌物排出。

男性朋友要關注身體，不要覺得更年期和自己無關，50歲後發現自己總是睡不好、注意力不集中、發福、潮熱、體力下降、指标異常，要及時就醫檢查，及時補充營養素和睾酮，幫助自己順利度過更年期。

參考資料：

[1]怎麼辦？男人也有更年期!·健康報.2018-11-27

[2]男性也有更年期？當你身體出現這些變化時要注意. 央視新聞客戶端.2021-10-28

[3]啥？男性也有更年期？沒開玩笑？真相在此·人民網科普.2018-07-02