嗨,大家好,我是美吃一品,一個喜歡做美食的愛好者,做美食,重在享受的過程和美食出鍋時你們的贊不絕口和認可!
說起早餐人們常說,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,可見早餐有多重要了!早餐有很多種,有些人此較講究,有些人比較随性!
尤其是冬天,上班族為了早上可以多睡會兒,大部分人都選擇在早餐店買點,有,包子,油條,豆漿,雞蛋餅,手抓餅,面條等很多種供我們選擇。而我還是喜歡自己做早點,甯願少睡會兒,也堅持做早餐!那就看看我的營養早餐吧!
紅薯稀飯
紅薯有很多種,如,紅心薯,白心薯等,一般做稀飯我會選擇紅心薯,因為紅心煮出來的稀飯更沙甜,偷偷的告訴你們,便泌的朋友們不防多吃點紅薯,保證你很順暢的哦!
功效,可補脾益胃,生津止渴,通利大便,益氣生津,潤肺滑腸;
營養價值
和血補中,寬腸通便,增強免疫力,抗衰老!
制作過程(1),取紅薯一塊,去皮,清冼幹淨,切成塊狀!備用!
(2)碗中注入清水,放适量的面粉,攪拌均勻(土話說,和面糊)
(3),鍋中注入清水,準備好的紅薯塊倒入鍋中,蓋蓋,大火燒開,轉中火至紅薯熟至,起蓋,用勺子輕輕按壓紅薯,使紅薯更小塊,将和好的面糊倒入鍋,攪拌均勻,燒開後,關火,即口出鍋!(不甜的話,可加白糖,根據個人的口味)!
紅薯稀飯,香甜可口,營養美味,(适合各個年齡的人)
雞蛋餅雞蛋餅很多都比較喜歡的一樣早餐,營養又健康!,口感潤滑細嫩,營養豐富,是早餐的最佳食品。
備料,雞蛋2個,面粉,清水,蔥花各适量!
調料,鹽,食用油
(1)碗中注入清水,放入面粉,攪拌均勻(沒有疙瘩為至),打入2個雞蛋,倒适量的鹽,蔥花,攪拌均勻!
(2),電餅铛燒熱,刷上食用油,取勺子大的面糊,倒入電餅铛,用鏟子攤均勻,一面煎黃定型後, 翻面煎至煎黃至熟,即可出鍋開吃!
紅薯稀飯十雞蛋餅,有湯有餅,健康又美味,雞蛋餅,補充了人體所需的維生素和蛋白質,再加上雞蛋的動物蛋白,配搭在一起食用就非常營養,也容易吸收了,而且吃起來味道還很香。
紅薯稀飯十雞蛋餅絕配哦!喜歡我,記得點個關注哦!
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