預防曬傷吃什麼-tft每日頭條

炎炎夏日到了，你可曾因為懼怕曬傷而“全副武裝”？

預防曬傷吃什麼（夏季曬傷不要怕）1

曬傷的主要原因為日照時間過長，紫外線透過外層的皮膚細胞，進而導緻局部損傷，毛細血管擴張，滲透性增強，局部産生炎症。實際上，曬傷和燒傷，燙傷的道理相同，都是高溫導緻的，治療原則就是冷敷，降低局部溫度，收縮皮下血管，降低血管通透性，控制炎症發生。

曬傷後可以用冰牛奶洗臉，然後在曬傷的部位敷上冰牛奶，每隔五分鐘塗抹一次，連續敷半小時，每天敷二至三次即可，曬傷部位的症狀就會得到顯著改善。

此外，冷敷本身可以降低神經興奮性，進而鎮痛。及時冷敷，皮膚損傷處就能避免進一步擴大，而用冰牛奶療傷，在降低局部溫度的同時控制炎症的發生，降低損傷。另一方面，牛奶中的營養成分能夠滋養肌膚，促進損傷肌膚修複。因此曬傷後及時用冰牛奶冷敷，能夠迅速治療曬傷。

注意在使用該方法的過程中。洗臉的動作一定要輕柔，再皮膚恢複之前盡量不使用化妝品，防止對處在修複階段的肌膚造成新的損傷。

預防曬傷吃什麼（夏季曬傷不要怕）2

有沒有什麼食療的辦法可以防曬呢？

非常簡單，每天吃個炒熟的番茄就可以提高肌膚的防曬能力。番茄中富含番茄紅素，研究表明，番茄紅素能夠抵抗紫外線對肌膚的傷害，降低紫外線照射之後的炎症反應，進而保護肌膚。（番茄中除了含有番茄紅素，還含有鈣、磷、鉀、鎂、鐵等多種元素，以及維生素C、胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、有機酸及纖維素等，特别是維生素C的含量很高，可以和水果媲美。具有降低血壓、降低血脂、軟化血管、抗氧化、促消化、預防牙龈出血、預防心腦血管病等功效。經常食用對于免疫力的提高也是有一定幫助的。）

研究表明，陽光照射後的肌膚中的番茄紅素含量明顯降低，其他成分含量幾乎不變，通過補充肌膚中的番茄紅素，就能夠有效降低紫外線對肌膚的傷害。但是要注意，番茄紅素為脂溶性，食用生番茄或番茄汁是難以達到該功效的，（但是還是可以補充維生素等多種微量元素的）通常情況下可以炒熟後使用，使用番茄紅素溶解在植物油中。每天一道番茄烹饪的食物，讓你不再懼怕夏季烈日的侵襲。

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