既可減肥又可飽腹的湯-tft每日頭條

湯在中國有着悠久的曆史，公園前8000-7000年，湯就出現了。湯是餐桌上的第一美味，甯可食無味，不可食無湯，可見“湯”已成為我國飲食文化重要的一部分。

既可減肥又可飽腹的湯（夏季減肥首先這款素湯）1

湯是餐桌上，我們所吃的食物中最容易吸收的、最富營養的品種之一。餐前喝湯，可以刺激食欲；餐後喝湯，有助于消化。民以食為天，食以湯為先，可見湯在我們日常飲食中重要性。

既可減肥又可飽腹的湯（夏季減肥首先這款素湯）2

制作湯的原料有很多，可葷可素，因此就可以做出各種各樣的湯。在這裡給大家分享一道低脂低熱量的湯，味道清淡，滋味鮮美，并且所用的食材熱量也很低，特别适合減肥的人來喝，具體做法如下。

裙帶菜黃瓜湯

食材：幹裙帶菜、黃瓜、白玉菇、香菜

調料：鹽、雞精、香油

做法步驟：

1.幹裙帶菜倒入盆裡，用水泡上，大約5分鐘就可以泡好，非常的快

既可減肥又可飽腹的湯（夏季減肥首先這款素湯）3

2.黃瓜洗淨，切去頭尾，切成厚片備用

既可減肥又可飽腹的湯（夏季減肥首先這款素湯）4

3.白玉菇切掉根部，洗淨放盆裡備用

既可減肥又可飽腹的湯（夏季減肥首先這款素湯）5

4.香菜摘洗幹淨，不喜歡香菜的，可以換成香蔥

既可減肥又可飽腹的湯（夏季減肥首先這款素湯）6

5.鍋裡加入适量的水，接着把白玉菇放入

既可減肥又可飽腹的湯（夏季減肥首先這款素湯）7

6.湯開後将裙帶菜和黃瓜放入，加入鹽、味精調好味道，出鍋前滴入香油即可

既可減肥又可飽腹的湯（夏季減肥首先這款素湯）8

7.把湯盛入碗裡端上桌，撒上香菜就可以喝了（撒點兒香菜味道更濃郁）

既可減肥又可飽腹的湯（夏季減肥首先這款素湯）9

這道素湯，比較清淡，特别喜歡想減肥的人喝，并且做法上也非常簡單，廚房小白也可以輕松做出來，減肥期的你一定要試試這道湯鮮味美的裙帶菜黃瓜湯。

我是原來說美食，本文系本人原創，每天都會分享美食做法和做菜技巧，如果喜歡，記得關注我。您的評論轉發和點贊是我持續創作的動力，禁止搬運，侵權必究。