上課犯困有什麼小妙招-tft每日頭條

高中時代由于學業壓力大，每天晚睡早起學習，睡眠不足，因此課上犯困屬于正常。然而到了大學不少大學生依然有這方面的苦惱，明明壓力沒有高中大，睡眠時間也更多，可就是一上課就犯困，想要好好學是眼皮打架。

那麼對于想好好學習但課上依然犯困的大學生，學長給大家支三個小妙招，助你保持清醒。學長也是這麼過來的，這三招還是很管用的。

上課犯困有什麼小妙招（大學上課容易犯困怎麼辦）1

一、養成規律作息，早起不熬夜

上課犯困主要還是因為自己的作息不規律，每天熬夜到很晚，起床也很晚，雖然睡眠時間很長，但睡眠質量并不高。晚起還會導緻上午甚至一整天頭疼，打不起精神。因此有時候就是睡的很長，不上課還好，可一到上課就犯困，無法集中注意力。

在此，學長建議大家養成良好的作息，早起早睡。比如到了十點以後就不再打遊戲、碰手機，因為睡覺前越接觸這些就越興奮，也沒有了睡眠的意思。早晨定個鬧鐘，早起讀書背單詞等，讓自己大腦快速活躍起來，這樣可以使自己迅速進入一天學習狀态，上課也會有更好的精神。

上課犯困有什麼小妙招（大學上課容易犯困怎麼辦）2

二、早起晨練

早晨起來大多數人都是不在狀态，提不起精神渾身無力。假如帶着這種狀态去上第一節課，基本上這節課都是在犯困中度過，學不到東西還擔心自己打哈欠或偷睡被老師發現。為了更好的讓身體各項機能快速工作起來，保持良好的學習狀态，學長建議可以早起晨練。

通過跑步、拉單杠、打太極等運動方式使身體和大腦都活動起來，晨練後你會發現自己會清醒的很快而且也更有精力投入學習和工作中。晨練也可以增強體質，身體素質提高，上課自然也更不容易犯困。

上課犯困有什麼小妙招（大學上課容易犯困怎麼辦）3

三、提高課程學習興趣，上課積極和老師互動

大學生在課上犯困還有個原因就是老師講的課自認為比較枯燥，不符合自己的口味，提不起學習的興趣，因此就容易發困想睡覺。如果自己因為這個原因課上犯困，學長認為大家可以主動提高課程學習興趣，找自己的興奮點，同時在課上積極和老師互動。

有研究表明，一個人在做自己感興趣的事時會不會感覺到累，而且能夠全力以付。但自己對每個課程都感興趣上課根本不會有困意，除此之外還會保持良好的精神狀态。課堂上和老師互動也是避免自己犯困的好方法，畢竟有人可以交流不至于沒有事幹，課上也不會特别乏味。

上課犯困有什麼小妙招（大學上課容易犯困怎麼辦）4

如果大學生們還在為上課犯困而感到苦惱，那麼不妨試一下以上三個“小妙招”，說不定就可以解決你的問題！

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