俗話說“一場秋雨一場寒”,北方的地鐵裡已經看到有人穿羽絨服了。
可俗話又說“春捂秋凍”适當“凍”一點可以鍛煉機體适應嚴寒冬季的能力。
降溫天怎樣“秋凍”才合适?寶寶們秋天究竟應該怎麼穿衣服?
相信這也是很多寶媽月嫂關心的問題。
寶寶的新陳代謝和大人不同,我們不能用自己的标準衡量寶寶是冷是熱,也不能覺得穿衣事兒小就不重視。
所以今天,老師就告訴大家,“春捂秋凍”到底是個怎麼凍法?怎麼樣穿衣才能讓寶寶最舒适?姐妹們趕緊學起來!
春捂秋凍
1、“秋凍”——衣服要慢慢加
夏去秋來,是從熱到冷的過渡階段,天氣雖然冷起來,但有個轉變的過程。
有的家長到秋天就給寶寶穿上許多衣服,甚至過早地穿上棉衣,這樣對孩子健康是不好的。
因為過早地穿上棉衣,就會使寶寶的身體得不到适應冷空氣的鍛煉,使其防寒能力降低,不利于人體功能的調節。
結果真正嚴寒的冬季,寶寶的鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲,裡面的血管抵抗不住而收縮,使血流量減少,引起抗菌能力的減弱。
躲在鼻子或氣管裡的病菌乘機活動,引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發熱等,使寶寶傷風感冒。
所以,秋季應該适當“凍”着點兒,衣服要慢慢地增加。
2、氣溫突降不必堅持“秋凍”
秋凍的基本理念是從秋季開始鍛煉機體适應嚴寒冬季的能力。
所以随着氣溫變化,耐寒訓練要循序漸進。像這幾天下雨氣溫急降時,如果爸媽仍堅持“秋凍”,不給孩子保暖,勢必會傷風感冒。
所以,家長一定要掌握氣溫變化,及時給孩子增減衣服,必要時還要适當保暖,千萬不要一味追求“秋凍”,要根據突變的氣溫,靈活掌握。
3、不要忽視室内外及晝夜溫差
當室外溫度低于室内2℃~5℃時,寶寶外出不必增加衣服。
如果室内外溫差超過7℃,應該及時增減衣服了。
秋季晝夜溫差逐漸的加大,溫差小于8℃時,就應該給寶寶及時增減衣服。
晝夜溫差
4、穿衣原則
專家強調,要遵守背暖、肚暖、足暖、手暖、頭涼、心胸涼的原則——
背暖,保持孩子背部“适當溫暖”可以預防疾病,減少感冒的發生。但不可“過暖”,否則背部出汗多,易因背濕涼而患病。
肚暖,肚子是脾胃之所,保持肚暖即保護脾胃。孩子常脾胃不足,當冷空氣直接刺激腹部,孩子就會肚子痛,從而損傷脾胃功能。
足暖,腳部是陰陽經穴交會之處,皮膚神經末梢豐富,是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖,才能保證身體适應外界氣候變化。
手暖,手暖無汗為标準。媽媽可根據天氣預報、實際的氣溫變化和感覺,有計劃地給孩子增加衣服,以不出汗,手腳不涼為标準。
穿得過多時,不但會影響孩子自身耐寒鍛煉,還會讓孩子更容易患上感冒等疾病。正常情況下,寶寶的體溫一般會比老年人和成年人高。
頭涼,從生理學的角度來講,孩子經由體表散發的熱量,有1/3是由頭部發散。
頭熱容易導緻心煩頭暈而神昏,所以中醫認為,頭部最容易“上火”,寶寶患病更是頭先熱。
如果孩子保持頭涼、足暖,則必定神清氣爽,氣血循環順暢。
心胸涼,孩子穿着過于厚重臃腫,會壓迫到胸部,影響正常的呼吸與心髒功能,穿着過厚,還容易造成心煩與内熱。
薄厚衣服搭配着穿,孩子活潑愛動,經常是不動的時候穿合适了,可玩一會兒就會滿頭是汗。對于這種情況,建議媽媽孩子多穿幾層薄衣服,以此代替一件厚衣服。
而且,薄衣服之間的空隙,可以起到很好的保暖作用。這樣孩子玩熱了,脫去一件外衣,但裡面2-3層的内衣也可起到很好的保溫作用。
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