想要減肥的人趕緊看過來?說到減肥，通常大家想到的辦法一般有兩個方向，飲食和運動，我來為大家科普一下關于想要減肥的人趕緊看過來?以下内容希望對你有幫助!
想要減肥的人趕緊看過來
說到減肥，通常大家想到的辦法一般有兩個方向，飲食和運動。
先說說飲食，首先需要控制飲食，要注意不是節食，以自己的經驗供大家參考
- 調整三餐，吃飽不吃撐。一般早上原味燕麥 1~2個雞蛋 1個核桃，中午搭配蔬菜 肉 主食，晚餐前1月1根玉米
- 不暴飲暴食，不吃油膩食物，不吃零食
再來說說運動，運動最最重要的是一個堅持，堅持雖然簡單，但是長久堅持比較難，以自己的經驗供大家參考
- 可以選擇自己喜歡的一種運動，什麼都不用考慮，立馬開始
- 我一開始選擇的運動是走路，不要小看走路，去年3月~6月份基本一周走路3~4次，每次5km，瘦了大約6斤
- 然後覺得運動量不夠，又開始第二個運動跳繩，由每天50個堅持到每天1500個，堅持時間6月~8月中旬，加上走路一共瘦了約10斤
希望自己的減肥經驗可以幫助到大家，大家有什麼想了解的問題可以在評論區留言，同時大家有什麼好的減肥方法，也可以在評論區分享出來~
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