出門前，我們都會不自覺摸一摸口袋、摸一摸耳朵，“糟糕，忘記帶耳機了”，收回準備開門的手，匆匆回身去取耳機。俨然，我們都患上了“耳機依賴症”。耳機更像是私人管家，它幫我們隔絕外界一切聲音，隻給我們聽我們想聽的。有人将耳機作為助眠的工具，有人說耳機是一種精神寄托；也有人利用耳機，躲避了一場又一場的社交尴尬......

耳機是生活中廣泛使用的一種工具，它能給我們帶來很好的體驗感，不過長期戴耳機會給身體帶來一定的危害，下面我們就來了解一下耳機帶多了有什麼危害吧。

長時間戴耳機不摘危害到底有多大？

1、聽覺疲勞

當人耳聽到的音量超過85分貝時，時間較長可造成聽覺疲勞；當音量高達110分貝以上時，足以使人體内耳的毛細胞死亡，嚴重者還會造成不可恢複性聽力損傷。

2、聽力衰退

耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻範圍能達到120分貝。這樣的音量對耳神經有很大的刺激作用，長時間會造成聽力衰退，嚴重的會出現永久性耳聾和神經衰弱。

隻要不長時間佩戴耳機，是不是就沒事了？

耳機音量過高也不行。一般情況下，音量高于85分貝容易造成聽覺疲勞，高于110分貝将造成内耳毛細胞死亡，導緻不可逆的聽覺損傷。

很多小夥伴喜歡在嘈雜的環境裡佩戴耳機，這種情況下，為了聽清耳機裡的聲音，會不自覺将耳機音量調高，殊不知已經超出了耳朵能承受的範圍。

那麼，如何正确使用耳機減少傷害？

1、每天用耳機别超1小時

世界衛生組織警告，用智能手機以及音響設備聽音樂時，最好每天不要超過一小時，且音量要控制好、不能太大，否則可能會造成永久性聽力損傷。

2、安靜的環境

在安靜的環境中使用耳機對耳朵的損傷最少，其次在睡覺前，稍聽一會也可以減少損傷，而在嘈雜的地鐵上或者坐車時使用耳機對耳朵的損傷是最大的。另外騎車、乘車、走路時不要戴耳機聽音樂，以免發生意外。

3、選用優質的耳機

要選用優質的耳機，還要盡量把聲音調至40～60分貝，以免過分剌激耳朵，損害聽力，每聽半小時，取下耳機休息一會兒。

4、最好選擇不入耳式的耳機傷害小

例如骨傳導耳機和頭戴式耳機。入耳式耳機會在你的耳朵内産生一個封閉式的空間，音源又離耳道比較近，頭戴式耳機音源離耳道較遠，有一定的傳播距離，對聽力的損害會減輕一點。

骨傳導耳機的開放式不入耳的特性，解放雙耳，耳部能時刻保持衛生健康，因為利用了骨傳導傳聲的特性，隻需要挂在耳朵上就可以聽到耳機的聲音，不用入耳就可以聽歌，也是讓耳朵得到了極大的解放，佩戴方面也很穩固舒适。

NANK南卡的骨傳導耳機是經過了丁香醫生團隊有效認證的，他們也曾對骨傳導耳機多次推薦。這裡給大家推薦南卡Runner Pro2骨傳導耳機。

在保護聽力方面NANK南卡團隊也一直在不斷進步，這款Runner Pro2是目前南卡最領先的一款骨傳導，采用了新一代的全振指向性技術，有着更好的舒适度和聽歌體驗。

28g的輕薄機身，采用了航空級别，而且加上采用了親膚材質，所以佩戴起來不會給耳機帶來任何負擔，挂在脖子上很長時間都不會覺得耳朵疼。基本可以實現無感佩戴。

這款Runner Pro2後挂采用了記憶钛金屬，整個梁體很軟，柔韌度很好，無論怎麼彎曲都不會變形，所以在佩戴時完全不用擔心會斷，會變形。平時戴眼鏡的朋友，也不用太過擔心，這款耳機是能夠跟眼鏡很好的兼容在一塊的。因為是開放雙耳的設計，平時帶出去跑步、運動健身會更合适，骨傳導的傳聲方式，并不直接塞到耳朵裡，讓我們在聽歌時，還能聽到“環境聲”，大大提高戶外運動中的安全性。

Runner Pro2 ，這款被官方稱之為10年技術匠心之做—新一代性能之王的産品，除了健康聽音方式之外，它的音質也是相當不錯的，覺得還是要說一下，采用了16mm的骨傳導振子，配合微震構造及南卡全震指向性技術，而且經過了調教，能夠讓南卡Runner Pro2也能有好音質。聲音清晰，細節比較多，漏音問題也得以解決，采用了南卡QT閉合降漏音3.0技術，可以有效降低90%的漏音現象，是一款很不錯的骨傳導。

總得來說，凡事皆有兩面性。藍牙耳機在帶給我們便利的同時也會帶給我們一定的危害。但是選對耳機、注意使用方法，加強防範，也是可以避免許多風險的，保護耳朵，從現在做起！