到了夏季天氣炎熱

穿低領子的短袖在所難免

很多男孩子和女孩子都有一個難以啟齒的問題

那就是自己的後背、胸口上總是有痘痘

這樣穿低領子的衣服就有些自卑的情緒了

那麼這樣問題就來了

自己平時明明什麼都沒做

吃飯也是很正常

日常生活習慣都還不錯

那麼為什麼後背上的痘痘總是不止呢？

為了幫助大家解決好這個疑問

貼心的小編又又又來送給大家一個防痘指南了！

滿滿幹貨，千萬别錯過！

長痘痘的症狀：

以粉刺、丘疹、膿包等為特征，

常伴有皮脂溢出，就是我們經常說的“油乎乎”。

後背長痘的原因

内因

心火或者肝火旺盛，沒有休息好，或者最近壓力大導緻新陳代謝緩慢，從而出現背後有痘痘。

外因

因為清潔的不徹底，汗液和油脂的分泌，加上過厚的角質，這些都會導緻背部肌膚毛孔的堵塞，進而引起痘痘的爆發。

實際上後背長痘的原因和臉上冒痘痘的原因基本是相同的。背部也和面部一樣，毛孔、汗毛、皮脂腺發達，當皮脂沒有辦法被好好的排出或毛孔被堵住時，痘痘就冒出來了。有時候後背的皮膚毛囊受到細菌的刺激，導緻出現炎症反應，也會出現痘痘的情況。

後背長痘的具體原因

1

當你背部開始冒痘痘的時候，你也一定聽别人這麼說過：其實你的身體裡有毒，現在就是再幫助你進行排毒......實際上後背毛孔和皮脂腺比身體其他區域更多，當你清潔不夠完全的時分，背部就必定會積累的老廢角質，就會導緻的你的背部肌膚的毛囊粗大，毛囊壁被積滿油脂，毛囊口被老廢角質阻塞，油脂無法暢快的排出，嚴重的最終就會導緻毛囊炎，然後就會呈現痘痘，特别是油性肌膚的人，背部的地方其實更容易長痘。

2

其實還有很多原因會導緻長痘痘，就是因為日常習慣不好。比如，洗完澡後，後背沒有完全搽拭幹淨，再比如運動後沒有及時的換掉衣服，這些也都是導緻背後長痘的原因。因為潮濕的環境會滋生更多的細菌，衣服吸收了身上的水漬和汗液，直接貼在背後，可想而知長時間這樣，背後便是細菌的聚集地，就導緻痘痘的産生。

3

還有的時候是身體内部的原因，長痘痘其實是在說明你的肺部出現了問題。背部是肺的反射區域，也就是說背上長痘與肺是有密切的聯系。比如說肺熱或是經絡不暢通時，就簡單引起背部長痘痘的問題。

4

不良的生活習慣其實就會導緻後背痘痘的爆發。如果你經常熬夜、經常作息不規律、經常愛吃甜食，那麼痘痘就會找上你了！壓力其實也是導緻痘痘出現的原因之一，當工作和生活中壓力過大時，就會導緻我們抵抗力下降、内分泌失調，造成背後長痘。

哦~

原來如此啊

原來我們日常的生活中有這麼多原因

會導緻痘痘在我們的後背"賴着不走”啊！

那既然我們已經明白了長痘痘的原因

下一步就是要打敗它！

秘訣在這裡哦~

這幾種方法輕松“戰痘”

1 平時一定注意飲食健康

在飲食方面一定要以清淡的飲食為主。我們不難發現，臉上身上總是油膩膩的女生基本上在飲食攝入方面會有一定問題，就是吃的東西太過油膩、辛辣等，這類食物對于我們的皮膚十分不友好，會在成對皮膚的刺激，從而長出各種痘痘。

建議：多吃點粗糧，多吃水果蔬菜，增加維生素的攝入。

2 控制糖分的攝入

甜食可是肯多人的最愛，忙碌的生活需要靠甜食來慰藉自己，但是與之而來的就是皮膚變差。這其實就是糖會導緻肌膚的糖化、暗沉以及加速肌膚的衰老情況，并且對于痘痘肌來說，會加速痘痘的生成。所以對于平時就易長痘痘的人來說，一定少吃糖哦！

建議：多補充一些B族維生素，可以有效的抑制糖分的吸收，對我們的皮膚十分的友好。

3 作息規律

經常熬夜的人都知道，一旦晚上熬夜，早上起來必定是滿臉油光，這樣會加速痘痘的生成哦~所以一定請各位保證好自己的充足睡眠，在平時也要養成良好的作息習慣，要按時睡覺、按時起床。

建議：保證睡眠同時也要記得多喝水，幫助加快身體的新陳代謝，身體的毒素更容易排出，可以有效的幫助後背痘痘的消失！

4 勤換貼身衣物

現在人人都喜歡穿睡衣睡覺，但是很多人存在的誤區就是睡衣沒有常常換洗，我們晚上睡覺會分泌大量油脂，天氣熱的時候也經常會出汗，這就導緻睡衣上存在大量的細菌，所以如果重複穿着髒的睡衣，不管洗多少次澡也是沒有用的哦！别讓螨蟲找上你了！

建議：出汗後一定要勤換洗衣物，對于貼着身體的衣物，也要常清洗勤更新。

5 選擇吸汗、透氣、寬松的衣服

穿着棉質的衣服更加舒适并且也更加吸汗，所以後背經常長痘痘的人需要選擇的是比較吸汗、透氣的衣服，這樣有利于背部更好的呼吸，并且如果皮脂分泌旺盛，寬松的衣服不會緊貼背部，會減少長痘痘的情況的發生。

建議：對于日常穿衣的選擇有講究。可以穿透氣、吸汗、寬松的衣服，有助于減少痘痘。

6 保持身體清潔

平時勤洗澡，保持身體清潔對于後背愛長痘痘的人來說十分重要。細菌最喜歡的環境就是經常潮濕的環境，而如果後背油膩膩的那一定是痘痘喜歡的地方了。所以如果你背後長痘痘，那麼一定要勤洗澡，來保證後背的幹爽，這樣就可以減少痘痘的生長。

建議：使用爽身粉其實也是很重要的方法。不論是在睡覺前還是需要外出的時候，都可以在後背拍打爽身粉，這樣會讓你保證後背的幹爽，就可以抑制痘痘的生長了。如果你在室外經常出汗，也可以勤擦後背，保證肌膚幹爽哦！

7 床單被套勤換洗勤晾曬

床可以說是我們必待之地，那麼當然也會是螨蟲、細菌滋生的好地方，床單和被罩緊貼着我們的皮膚，所以螨蟲和細菌生長的十分快速。在平時一定要注意勤換洗，勤晾曬。也很簡易大家選擇易透氣的純棉制品哦！

建議：對于床單一定要多清洗，多多晾曬。在晴朗的天氣的時候，可以将被罩、枕套洗幹淨，到戶進行晾曬哦！

8 身體也需要去角質

如果你覺得隻有臉需要去角質那你真的就大錯特錯了。其實我們的背部會經常産生油脂，也會有很多的細菌，這樣會堵塞背部的毛孔，所以，定期背部去角質也是很好的選擇!

建議：去角質可以選擇的專業的去角質産品，平時的搓澡巾以及長柄刷其實也是很不錯的，對于背部角質的祛除可以三天一次，這樣可以保證好身體的清潔，從而降低細菌。但是也要記得對于力道還是要溫和一些的，不要把後背的痘痘搓破哦！

9 減少身體乳的使用

身體乳可以說是很多人必備的東西，但是對于後背長痘痘的人來說，身體乳不僅不能夠幫助你很好的吸收，反而會使你後背的油脂堵塞毛孔，會産生相反的效果。

建議：後背長痘痘的人就少用或者不用身體乳，如果實在覺得洗澡後後背皮膚很幹，那麼可以選擇更加清爽型的。

10 多補充維生素

維生素對于平時愛長痘痘的人來說真的是個好東西，尤其是維生素A，它可以促進皮膚的更新和代謝，可以幫助肌膚達到水油平衡的狀态，讓肌膚變得更加光滑、更加幹淨。

建議：在日常生活中多吃水果和蔬菜，保持好良好的飲食習慣，也可以購買使用相對應的補充維生素的産品，可以幫助肌膚更加光滑、緊緻。

11 身體清潔要全面

不知道洗澡的時候大家有沒有注意到，長頭發的女生喜歡使用護發素，但是護發素并不容易清洗，那麼如果沾到後背上，沒有沖洗幹淨，就很容易導緻後背長痘痘。

建議：在洗澡時一定要養成良好的習慣，可以将洗頭和洗身體分開，對于護發素一定要沖洗幹淨，洗澡一定要全面。

12 幹性肌膚也要警惕長痘

很多人在這一點上存在一個誤區，那就是幹性皮膚的人是不容易後背長痘痘的，其實不然，如果肌膚太過于幹燥，後背也容易長痘痘，所以在清潔工作上，幹性皮膚的人一定要選擇更加溫和的産品。

建議：如果你是幹性皮膚，那麼對于清潔身體的産品的選擇就一定要慎重，最好選擇保濕力更強的産品，身體乳也是很好的選擇哦！

後背長痘痘真的不可怕

但是如果你出現了大面積的長痘

那就要及時進行治療了

在日常生活中要養成良好的生活習慣哦~

讓自己更加自信

健康、美麗度過這個夏天！

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編輯 | 蔡文

法律顧問：天津中暢律師事務所 馮四海律師

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