每天喝小米粥對身體有好處嗎-tft每日頭條

每天喝小米粥對身體有好處嗎（每天晚上把小米粥當晚飯）1

在養生的過程中都講究一個飲食均衡，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。那麼晚上要吃的有多少呢？吃得少的話，應該選哪些東西來吃呢？小米粥當晚飯就是一個不錯的選擇。粥有很多的類型，比如經典臘八粥，葡萄蓮子粥，清腸養顔粥，粗糧粥，桂圓蓮子粥，花生香米粥，九彩蒸米粥，蜜棗糯米粥等等。

葡萄蓮子粥是用花生、紅豆、漿米、黑米、燕麥、葡萄幹、蓮子等熬制的，口感香醇，低溫烘焙，是一種非常營養的早餐。九彩蒸米粥是用大米、糯米、紅米、黑米、血糯米、燕麥片、小米、高粱米、麥仁等熬制而成的。蜜棗糯米粥是用糯米、小米、紅米、綠豆、蜜棗、紅豆熬制而成的。總之各種粥裡面都少不了小米的存在，這幾種粥都可以稱為小米粥。

小米粥中的小米具有豐富的氨基酸，營養特别豐富，可以幫助人體消化，且易于吸收，而且小米粥的粥油具有保護脾胃的功效，最适合慢性胃炎和胃潰瘍患者日常飲食。

小米的一些營養成分是大米的兩倍到三倍，小米在很多方面都優于大米，所以選擇小米粥當晚飯的人也數不勝數。小米粥不僅可以美容養顔而且非常有益身體健康。但如果是糖尿病人還是要少吃點，小米粥的含糖量比較高，而且小米粥熬制完成之後要加點糖才好喝，所以糖尿病人不建議食用小米粥。

對于女性來說，小米是堿性谷物，其中間抗氧化的微量元素含量很高，可以延緩皮膚衰老，而且能夠去除口臭，減少口腔細菌的滋生，最重要的是可以預防各種大大小小的疾病。對于腸胃不好的人來說堅持把小米粥當晚飯可以有利于腸胃通暢。對于減肥的人來說，小米粥可以幫助消化身體裡的脂肪。

堅持喝小米粥，肥是可以減下來的，把小米粥當晚飯實在是一個保持身材的不二法門。還在等什麼呢，趕快制定計劃吧，晚餐喝小米粥，很快擁有健康身體。

（來源：家庭醫生在線）