緩解熬夜傷害的茶飲?摘自機械工業出版社《體質不衰退：久坐族的輕運動》，接下來我們就來聊聊關于緩解熬夜傷害的茶飲?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

緩解熬夜傷害的茶飲

摘自機械工業出版社《體質不衰退：久坐族的輕運動》

⑴上午一杯綠茶綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素 C，還含有少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。

⑵下午一杯菊花茶菊花有明目清肝的作用，用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。

⑶疲勞了一杯枸杞茶枸杞子具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄幹一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

⑷晚間一杯決明茶決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。

常在辦公室坐着，長時間對着電腦，視力越來越模糊，眼鏡度數越來越高，鼻梁上的鏡片越來越厚……我們要如何防止視力惡化保健眼睛呢？

近視族，尤其是高度近視族，向來就是飛蚊症及視網膜病變的高危人群。每年定期檢查眼睛是必備功課。在預防上，非高度近視族必須避免近視度數再加深；而高度近視族則應該盡量讓眼睛休息，避免眼球長期處于緊繃狀态，平常也應補充魚油或胡蘿蔔素等有益視力的食物。導緻視力模糊的原因有很多，但是最影響視力的還是不良的用眼習慣。長時間面對電腦、不正确的閱讀姿勢都可能是讓你視力模糊的罪魁禍首！

眼睛充滿血絲

眼睛充滿血絲，總是給人很可怕的感覺，不僅讓整個人看起來兇神惡煞，也會讓人聯想到很恐怖的眼疾傳染病，也許你自己覺得沒什麼問題，但卻常常讓人對你敬而遠之。

高發人群

加班族：長期加班，睡眠不足。

騎車族：騎電動車、摩托車或者單車。

嗜酒族：愛喝酒的酒鬼。

成因一 長期熬夜

眼睛裡都會有細小的血絲，平時有良好的用眼習慣、正常的作息時間，是看不出來的。但如果你經常熬夜，睡眠不足，血管就會充血，讓眼裡的血絲凸顯出來，這就說明你用眼過度了。

成因二 風沙迷眼

在馬路上行走，如果稍微不注意，都會感覺到有沙子進了眼睛，尤其是上班時是騎電動車或者摩托車的人，如果出門沒對眼部做很好的保護，就會風沙迷眼，此時如果用手搓眼，就會讓細菌進入眼球導緻眼部充血，長期如此，嚴重者會患上沙眼。

成因三 身體水分不足，乙醇卻過量

因為喝酒過量，酒精來不及排出，就會導緻肝髒吸收過多的乙醇，肝髒影響眼睛，所以一般嗜酒過後，都會眼部充滿血絲。

眼睛幹澀

常在空調室内工作的久坐族們，都有一個眼睛幹澀的通病，眼睛幹澀雖不是什麼病，但是不注意，就會演變成眼部炎症，讓你備受折磨。

高發人群

白領族：經常在空調房裡對着電腦工作。

愛美族：因為漂亮而選擇戴隐形眼鏡或美瞳。

更年期：精神緊繃，失眠。

成因一 處于更年期

由于年齡增長，到達更年期就會焦慮不安、精神緊繃，失眠或睡眠不足，引起淚液質量下降，導緻眼睛幹澀。

成因二 工作環境

長期從事計算機工作，汽車駕駛的人，由于工作需要用眼集中，會造成用眼過度而眼睛幹澀，而在空調房裡的辦公人員，因為房間幹燥不及時補水，引起淚液的蒸發，也會導緻眼睛幹澀。

成因三 愛美的錯誤選擇

很多女孩都會認為近視戴眼鏡影響美觀，所以選擇戴隐形眼鏡，而沒有近視的則會選擇美瞳來裝飾自己，但由于空氣污染，紫外線等其他原因，會引起淚液減少、再加上隐形眼鏡質量下降，就會讓人感到眼部幹澀了。

無故流淚、眼睛刺痛

流淚本身是人的眼球對外界各種刺激做出的一種保護反應，以維持眼球與角膜的潤滑，但是經常無故流淚、眼睛刺痛，有可能就是你的眼睛在對你做出疾病預警。

老年人：鼻淚管堵塞。

成因一 情感因素

當情感沖動大哭大怒後，突然的宣洩導緻淚液分泌物增多，所以流淚後會感到眼睛刺痛或者腫痛。

成因二 外來因素

當眼睛淚腺突然收到冷空氣，或者是燈光與屏幕亮光的刺激，使淚液分泌暫時增多，淚小管周圍的括約肌遇到冷空氣的刺激發生痙攣性收縮，加之淚小管很細，一時不能全部排洩出去，就會造成眼部刺痛和流淚的現象。

成因三 年齡因素

随着年齡的增長，眼淚的排洩系統也會逐漸出現故障。例如淚小點位置異常、狹窄、或閉鎖，淚小管至鼻淚管堵塞，以及淚道功能不全等，導緻淚液無法下洩，就會經常流淚，這種情況多見于老年人，在寒冷氣候下症狀會加重，甚至不分季節、室内室外都會經常刺痛流淚。