很多人苦惱于自己暗黃的膚色，想要讓自己變得更白，卻沒有正确的方法。美白是一件需要長期堅持的事情，并且需要内服外用的雙重配合。下面唯諾雅告訴大家一些可以幫助美白的辦法。
俗話說“一白遮百醜”，美白是很多MM的頭等大事。但是美白是一件需要長期堅持的事情，需要内服、外用和生活習慣的多方面配合。但是我們要知道，每個人變白的限度是有限的，以大腿内側的膚色為例，這就是你美白的極限。
想要美白，首先要做好防曬。防曬是一年四季都必不可缺的，不能因為秋冬季節的太陽看似沒有盛夏那麼大就忽略掉塗抹防曬霜這一步。随着日曬時間的變化，秋冬季節可以選SPF30 的防曬霜。
如果長時間暴露在陽光下，每兩個小時補塗一次防曬。如果是化了妝的MM可以選擇噴頭比較細的防曬噴霧，這樣不會破壞妝效。
塗抹美白護膚品也是美白路上的必要步驟。一般具有美白功能的護膚品都含有VC、煙酰胺等成分，在不确定自己是否耐受的情況下，可以局部塗抹慢慢建立耐受。
很多人MM認為美白精華有感光成分，不敢在白天塗抹，其實VC、煙酰胺是不感光的，可以放心使用。
除了外用，唯諾雅建議大家還可以通過吃美白丸的方法改善自身的膚色。如果擔心美白丸不夠安全的MM，也可以在平時的飲食中多攝入一些含有VC的蔬菜水果，例如檸檬、西紅柿等，對美白也是有幫助的。如果沒有辦法保證自己每天的維生素攝入量，複合維生素片也是不錯的選擇。
唯諾雅告訴大家保持健身的習慣也對美白有一定幫助，運動時，通過排汗可以排除皮膚裡的一些垃圾，讓我們的皮膚看上去透亮白皙。
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