總覺得外面買的面條沒有自己做的來的健康，衛生，于是也動手做了一碗菠菜面，忘記按量杯準确操作，所以面條有點軟，為了防止粘連撒了點面粉。
主料：菠菜，面粉，蝦
輔料：蔥，油， 雞精，鹽
1.菠菜洗淨
5.盛出很濃的菠菜汁
6.放入一個大的容器中，因為要和面用的
7.加入适量的面粉
8.用筷子攪成棉絮狀
9.用手活成比較硬一點的面團
10,把面團放入原汁機的進料口，綠綠的菠菜面就出來了
11.因為有點軟，所以我撒了點面粉
12.鍋裡放入油，加入蔥白爆香
13.撈出洗淨的明蝦
14.放入鍋中翻炒
15.翻炒到蝦紅色即可
16.加入适量的熱水
17.水開後加入菠菜面，煮到菠菜面變軟就可以了
18.盛出享用吧
營養小貼士：
1、通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用；
2、促進生長發育、增強抗病能力：菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體内轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育；
3、保障營養、增進健康：菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用；
4、促進人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險；
小編勵志将達人們自己制作的美食分享給衆位吃貨朋友們，如有侵權，請聯系小編删除！
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菠菜蝦仁面的做法大全
更新时间：2024-12-02 14:02:03
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