喝了多少咖啡不會發胖-tft每日頭條

喝了多少咖啡不會發胖?如果你是一個咖啡控，或者喜歡困乏時喝上一杯咖啡，卻又恰恰是一位想減肥或者保持體重的人，這份咖啡熱量表請一定要簽收，接下來我們就來聊聊關于喝了多少咖啡不會發胖?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

喝了多少咖啡不會發胖

如果你是一個咖啡控，或者喜歡困乏時喝上一杯咖啡，卻又恰恰是一位想減肥或者保持體重的人，這份咖啡熱量表請一定要簽收。

你知道嗎？一杯摩卡咖啡的熱量可以頂的上一碗白米飯。當然，咖啡本無辜，因為它幾乎不含熱量，但是受衆人喜愛的花式咖啡可就不無辜了，糖、牛奶、巧克力等，讓它價格倍增的同時，熱量也倍增。

閑話不多說，我們一起來看看市面上主要幾款咖啡的熱量排行榜吧！

美式咖啡，一杯（473ml）熱量僅為15千卡。

如果你想喝咖啡提神，這款真的是不錯的選擇。什麼？沒有人願意喝着又苦又澀的黑咖啡？

其實不然，真正用滴濾等方式煮出的咖啡，香醇濃郁、風味迷人，加糖反而破壞了它天然的味道，還徒增更多的熱量。如果你真的怕苦，可以不加糖，而以“低脂鮮奶”稀釋，鮮奶本身略帶的甜味，可以讓口感更溫順。

一杯拿鐵（473ml）的熱量約為190 千卡。

拿鐵有一半以上是牛奶，因此熱量會較美式咖啡來得高。若再加上糖漿來調味，做成榛果拿鐵、焦糖拿鐵等等，熱量将會逼近300大卡。想喝拿鐵時，建議選擇“無糖＋低脂奶”，将能有效降低不必要的熱量唷！

添加大量鮮奶油及巧克力的摩卡咖啡，看似華麗，卻是可怕的緻胖陷阱。若無視上面那層綿密鮮奶油的存在，等于多喝進了100大卡的熱量，而且幾乎都是“油脂”。為了身材着想，這種添加許多高熱量物質的咖啡，還是少喝為妙！

焦糖瑪奇朵寓意“甜蜜的印記”，每一杯瑪奇朵都是愛的表達。但是想減肥的小夥伴還是婉拒這份心意吧，因為焦糖瑪奇朵中加了很多焦糖醬和香草糖漿。甜蜜的印記”進入體内就會成為“甜蜜的負擔”。

一杯卡布奇諾（473ml）的熱量約為150千卡。

卡布奇諾的成分是濃縮咖啡加牛奶和奶泡，其綿密的口感深受衆人喜愛。雖然它的人氣很高，但它的熱量并不高，比拿鐵還要低，所以喝它的時候不用再擔驚受怕了。