大家好，我是雷師兄。

在當下的自媒體時代，我們被湮沒在海量的信息當中，就算是一個從來沒有減過肥的瘦子也能說出個七七八八來，什麼管住嘴啦，邁開腿啦！

更别說網絡上那些營養大師，健身達人們啦，那知識，那水平，絕對是專業的，然而網上卻還是存在着許多減肥的誤區，讓想減肥的小夥伴們一不小心就掉進坑裡去了。

今天雷師兄就和大家來盤盤有哪些減肥的誤區。

古人雲：“人之初，性本善。”

要我說，人之初，性本懶。

誰要說自己不懶，那我必須給他點個贊。我想大千世界，芸芸衆生，除了我輩凡夫俗子之外，就是那天上的神仙，超凡脫俗的聖人，恐怕也有偷懶的時候。這是人本來的惰性，誰都擺脫不了。

大家不管幹什麼事，總想找捷徑，少出點力，少下點死功夫。

于是就有了終南捷徑這個成語，古人如此，現代人更是如此。

聊天懶得伸手打字，于是就直接發語音，懶得用眼看書，于是就選擇用手機聽書，學電腦軟件也是先學各種快捷鍵，一頓操作猛如虎，快如閃電，霹靂舞。

減肥同樣如此，許多減肥的小夥伴總想找點捷徑走走，可是弄不好就掉進溝裡去了。

網上有太多這樣的文章，什麼跟我做這個動作，天天都能瘦。天天跟我做，每天1分鐘，7天讓你瘦10斤。尤其是某音，某H書上，咖啡減肥法，明星尹正減肥法。

簡直不忍直視，但是偏偏許多人卻很是相信這些方法。

其實減肥哪有什麼捷徑？隻要你想減肥，就要做好心理準備。要是躺着都能瘦，那真是沒道理可言，也不符合自然規律。

其實減肥的方法五花八門，各說各的好，誰都錯不了。

然而方法不是問題，隻要是科學合理的方法，我們都可以用，減肥的關鍵是制造熱量差。

隻要你有熱量差，哪怕每天吃兩塊巧克力，喝杯奶茶也可以的。

減脂期間，沒有什麼東西是絕對不能吃的。

關鍵還是控制好攝入量，正所謂抛開劑量，談熱量都是耍流氓。

我常說适量适量，就是什麼都要适可而止，不僅是減肥，包括我們做人做事都是如此。

我經常跟大家說的低碳飲食，也不是讓你完全不吃主食，不吃碳水。吃是可以吃的，隻不過要适量，适可而止就是了。

相信大家都聽過局部減肥法，可能有些男同胞們會覺得奇怪，竟然還有局部減肥這一說？

我想大約是男同胞們渾身上下，沒有一處不是肥膩膩的，從胳膊，肚子，到大腿，滿滿的五花肉。

局部減肥法特别受女同胞們的青睐，有的女生可能隻是想減小肚子，有的女生可能隻是想瘦大腿，每個人減肥的目的不一樣，想瘦的地方也不一樣，于是就有了局部減肥法。

所以局部減肥法在女生圈裡特别流行。

但是脂肪并沒有頑固不頑固這一說，它們都很頑固的長在你的身上。

甭管是肚子，大腿，還是胳膊，上面的脂肪都是一樣的組織，正可謂不是一家人，不進一家門。

因此局部減肥法根本就不存在，毫不誇張的說，完全就是個騙局，扯淡。

所以要麼不減，要減，就減整體。

隻不過有的地方減得快，有的地方減得慢，畢竟有的地方脂肪多，有的地方脂肪少嘛。

不要問我減肥有沒有捷徑？

我會告訴你沒有。

不要問我能不能局部減肥？

我會告訴你不能。

在攝影圈裡，老法師們常說，人像三要素，好看，好看，還是好看。

那在減肥圈裡，減肥的三要素是什麼呢？

執行力，執行力，還是執行力！

如果你沒有執行力，一切都是白扯！

加油，減脂人！

其實減肥的誤區，還有很多很多，據說沒有踩過坑的人，那都不能叫做減肥人。來說說你都踩過哪些減肥的坑？