小麗子，一個喜歡用平實、犯二語言，為大家分享健康知識、瘦身美容、娛樂八卦等的頭條号。

哈喽，大家好

小麗妹紙又來啦~~

作為女生每個月總有那麼幾天心情煩躁、身體不适；感覺生活太痛苦了~~什麼鬼？就這程度就感覺痛苦了？作為一個痛經的女生隻想說

我隻知道有一種痛叫——痛！不！欲！生！

痛經自測：快來測測你屬于哪一級！（基礎分10分）

影響工作學習：2分；

伴腰部酸痛 ：1分；

伴惡心嘔吐：1分；

伴肛門附脹：1分；

用一般止痛措施疼痛暫緩：1分；

用一般止痛措施不緩解：2分；

疼痛一天以内：1分；

疼痛期每增1天：2分；

腹痛難忍：2分；

腹痛明顯：1分；

坐卧不甯：2分；

休克：4分；

面色蒼白：1分；

冷汗淋漓：2分；

四肢厥冷：2分；

需卧床休息：2分；

痛經程度級别，心疼寶寶一秒鐘

初級痛經（11—14分）：痛的時候，坐着也痛，躺着也痛，蜷着也痛，怎麼都不舒服，冒冷汗，精力非常難集中，事情做不好。

中級痛經（16—24分）：經常會疼到渾身發冷呼吸困難，嚴重時惡心嘔吐，經常要蹲着完成日常工作。好在每月隻疼幾天，不然真的要命了……

高級痛經（26—30分）：那種疼就是生如死的感覺，要是碰巧在家裡也就罷了，最起碼能躺在床上打滾，還有人伺候着喝熱水。就怕在外面，疼起來基本進入幻覺，就跟演電影似的，無聲片，周圍什麼也聽不見了。

限制級痛經（30分以上）：這種痛，簡直就是煉獄，痛的慘絕人寰，疼死我了，如果有下輩子，再也不當女人了！

看一看你的痛經指數是多少？？

26分以上的趕緊上醫院，

不要以為痛過去就好了！

痛經不治，可能↓↓↓

1、加速女性衰老

2、帶來各類婦科疾病

3、影響生育能力

4、導緻夫妻生活不諧

藍瘦，香菇，在這裡如何緩解痛經？

注意保暖：如果是坐着或躺着，最好用熱水袋貼着肚子捂着（約39-40℃），讓肚子暖起來，可以減少很大的疼痛感。

服用維生素：堅持每天攝取适量的維生素，會減少原發性痛經。女性朋友建議常常服用維生素B6。

适當補充礦物質：礦物質鉀和礦物質鎂，可以起到安神的作用。或者泡礦物澡（在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。）

非甾體類的止痛藥：若痛經比較嚴重時，可适量服用解熱鎮痛藥來緩解疼痛，不過不建議長期服用。如果每月都疼痛難忍，建議及時到醫院就醫治療。

适量運動：适度且溫和的運動，有助于促進全身的血液循環，血液循環好了，經血也通暢，痛感自然會降低。

好了，

關于痛經的問題咱們今天就說到這裡了~

還有想要了解的

可以關注微信yalryyw，了解更多女性健康資訊哦~

祝妹紙們戰勝大姨媽，美麗更動人~