嬰兒般的睡眠

經常看到各大平台上有這樣的宣傳語：讓你擁有高質量，如嬰兒般的睡眠~這怕是菠蘿姐聽過最天真的話了!

啥是嬰兒般的睡眠?是哼哼唧唧、扭來扭去、入睡困難、一放就醒、哄睡1小時，就睡10分鐘的那種嗎?

如果你像我一樣經曆過一睡就得抱、一抱就放不下、一放下就醒!的“無限大循環”的情況。

可能就不會覺得“嬰兒般睡眠”是最好的睡眠了!今天菠蘿姐就來跟你分享下過來人的經驗。

寶寶一天睡多久是正常的?

實際上，寶寶的“睡眠時間”和我們成人是有一些差别的!

就新生兒來講，平均每天睡眠時間需要16小時左右，也就是說，除了喝奶、換尿布、玩，大部分時間都應該睡覺。且在不同的階段，寶寶所需的睡眠時長也是不同的!

慢慢的，随着年齡的增長，大腦皮層逐漸發育，寶寶的睡眠時間才會逐漸縮短。所以，睡眠對寶寶的影響至關重要!

目前已有大量的研究可以證明良好的睡眠可以促進嬰幼兒體格、智力等各方面的發育。

寶寶為啥會鬧覺?

既然寶寶需要睡這麼久，為什麼不能像大人一樣，困了就自己睡呢?有時看寶寶眼睛困得都眯成一條縫了，還在大哭大鬧，這是為什麼呢?

其實，自主入睡并非是我們與生俱來的能力，換句話說。人不是天生就會睡覺的!得慢慢培養。在小寶寶的角度看，困是一種非常難過的體驗，所以不自覺地就會哭鬧，也就出現了鬧覺的現象。

所以，家長們就需要在寶寶還沒有學會自主睡覺的時候，給予一些引導和幫助，也就是所謂的“哄”。

抱抱、拍拍、哼哼歌，都能讓寶寶從又困又興奮的狀态過渡到身心都相對平和的狀态。

哄睡并不是寵溺，它可以讓孩子入睡前的狀态更佳~從而讓寶寶睡得更好。

哄睡難點一：不抱不睡

說到哄睡，那就不得不提到“抱睡”的問題了，許多人都和菠蘿姐反映：寶寶不抱着就不睡;隻有抱着才睡得安穩;放下來就會不停的鬧或者就不睡了。還有人說:當媽後最明顯的特征就是肱二頭肌越來越發達了。

關于哄睡，家長們可以試試這個步驟：

不要搖晃寶寶到完全睡着，慢慢減少安撫的次數，這個過程中多一點耐心不要急，盡量給寶寶一點時間去嘗試一些新的入睡方式。

哄睡難點二：落地醒

從懷裡睡過渡到床上睡，最大的難點怕就是落地醒了!

有的寶寶身上就跟裝了報警裝置一樣，好不容易哄睡着了，結果一放到床上就醒!每次在把寶寶放到床上時都膽戰心驚，有什麼好辦法可以解決這個“一放就醒”的世紀難題呢?

想把寶寶放下床，總共分三步：

第一步：放屁股放寶寶的時候，一定要注意避免頭低腳高，動作輕緩，不要着急!盡量把屁股放在床上穩定好。

第二步：定“頭”撤“手”定個一兩分鐘放頭，然後慢慢的撤開手。

第三步：增加安全感可以加一些輔助手段來安撫寶寶，白噪音、輕拍、按胳膊或加一條毛巾蓋住寶寶來增加安全感，這些都是不錯的選擇!大部分的寶寶用這個方法，都能順利防止一放就醒的問題喔~

哄睡難點三：放下剛睡5分鐘就醒了

寶寶剛睡不一會兒就醒，這是非常常見的現象，這時候要立即抱起來重新哄睡嗎?不是的!這個時候要盡量避免抱起來，可以先嘗試躺在或靠在寶寶身邊，讓身體貼近寶寶，然後手壓着他的手臂，以增強寶寶的安全感，發出“長噓”的白噪音。

先看寶寶能不能睡着，等上30秒左右。如果寶寶還睡不着的話.那就隻能抱起來再重新哄了……

以上就是菠蘿姐親測哄睡率都在90%以上的哄睡小妙招噢!大家都學會了嗎?

菠蘿姐的碎碎念：

為什麼每次寶寶在懷裡都能睡得美美香香的，一放床上就像點了鞭炮的引線一樣，放聲大哭呢?确實有好多寶寶都會出現這種情況，這個情況下往往與家長給孩子養成的睡眠習慣有關，家長們平時可以不用那麼頻繁的抱寶寶，不要一聽到寶寶哭了就立刻将寶寶抱起來，可以試着先安撫寶寶，以增強寶寶的安全感。

也要多關注孩子身體是否有其他不适，有沒有出現多汗、出牙期、肚脹、屁多、大動作發育期、腸絞痛的情況影響寶寶的睡眠質量，發現了問題一定要盡早的扼殺在搖籃裡喔。