2009年7月11日，著名的東方學大師、語言學家、教育家、作家季羨林老先生永遠地離開了我們。

季羨林老先生精通多種語言，還是當今世界上僅有的，精于吐火羅語的幾位學者之一。他被譽為：國學大師、學界泰鬥、國寶。

季老先生享年98歲，這麼一位長壽的老人，誰能想到他年輕時卻是百病纏身，還得過死亡率很高的天花。

這麼一個人的長壽是如何做到的呢？

首先老人心胸開闊，其次他做到了自己總結的“三不”：不鍛煉、不挑食、不嘀咕。

季老先生的一生可以說是非常的不順。

他出生在一個貧寒的家庭，父親遊手好閑，不務正業。家裡經常吃不飽飯，幸虧母親持家有方，一家人才能勉強度日。但是他的父親卻不滿足，竟然抛棄了他們母子。

年幼的季羨林隻好和母親相依度日。在那個年代，家裡沒個男人，生活是很艱難的。就是這樣的日子，也沒維持多久，他的母親由于勞累過度，不幸撒手而去。隻留下了幼小的季羨林。

無奈之下，季羨林隻能投奔他那沒良心的父親，他的父親原本就不學無術，一個人生活尚且食不飽腹，更不要說給兒子提供什麼給養了。即使這樣困頓的生活，也沒過幾年，在季羨林11歲的時候，季父去世了。

季羨林隻好去依靠自己的叔叔。他的叔叔是一個非常仁慈的人，他不但照顧季羨林的生活，還把他送進私塾讀書。

季羨林功成名就以後，生活原本應該非常幸福，可是他的兒子又給他增添了諸多的煩惱。

1994年，季老先生的妻子因病去世，季羨林要求他的兒子承擔2萬元的喪葬費，結果父子交惡，一直發展到斷絕關系，13年彼此不曾相見。直到2008年，他們的關系才恢複。

生活虐季羨林千萬遍，他卻一直笑臉相看。以平和的心态對待生活的風風雨雨，隻一門心思地撲在自己的學問上。也許隻有忘我的工作，才能讓他忘掉生活的苦悶。

季老先生從小生活在缺衣少食之中，還在6歲時得過一場天花，性命是保住了，但對他的身體也造成了巨大的傷害。

出國留學時，本就先天營養不良的季羨林，又因為非常不習慣國外的飲食，身體狀況也就更加糟糕了。

留學十年回國後，季羨林過了一段不錯的日子。誰知又到了動蕩年代，他又被關進了牛棚，過起了暗無天日的時光，這對原本就孱弱的季羨林更是雪上加霜。

季老先生就以“三不”對抗虛弱的身體。

“不鍛煉”不是“躺平”，是不刻意的鍛煉，為鍛煉而鍛煉。而是适可而止，依照自己身體的狀況，選擇合适的強度，合适的項目。鍛煉是為了讓自己的身體健康，不是做樣子，沒必要追求什麼“時髦”項目，也沒必要和别人去比較。

因而我們經常能夠看到季老先生，在戶外悠閑地散步，也經常可以看到他攜三五好友，遊山玩水，喝茶聊天。

“不挑食”就是各種食物都要吃。人老了難免消化不好，牙齒無力，但不要因此隻吃愛吃的或軟糯的食物。各種食物都要吃一些，吃不動的可以加工以後再吃。

季老先生也極不贊成養生專家給老人開什麼配方食物，他認為營養均衡最重要。隻有吃的食物夠雜，才能夠營養更全面。

“不嘀咕”不是不說話，是不要像“祥林嫂”那樣什麼事都放不下。時間會磨平一切，事情是否能夠過去不取決于你是否一直念叨。該來的來，該去的去，随遇而安才是最好的。

正因為季老先生能用平和的心态面對生活的磨難，用自己獨到的養生方法保養自己的身體。自幼體弱多病，生活坎坷的他才能在晚年有一個還不錯的體質，才能夠得以長壽。