黑巧克力對減肥有哪些幫助-tft每日頭條

黑巧克力對減肥有哪些幫助?很多人可能都聽說過「黑巧克力可以減肥」這個說法，還有人把它當成神奇的減肥食物，加入到每天的減肥食譜裡，現在小編就來說說關于黑巧克力對減肥有哪些幫助?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

黑巧克力對減肥有哪些幫助

很多人可能都聽說過「黑巧克力可以減肥」這個說法，還有人把它當成神奇的減肥食物，加入到每天的減肥食譜裡。

黑巧克力，真的能減肥嗎？

首先我們來看什麼是黑巧克力。國标對黑巧克力的定義是總可可固形物含量在 30% 以上的巧克力。在很多黑巧克力包裝上，都能看到大大的百分比數值，一般來講指的就是這個含量。

仔細看很多巧克力背面的配料表，比如常見的牛奶巧克力，排名第一的其實是——白砂糖。

而黑巧克力因為可可固形物更多，白砂糖的含量也就相對更低了。從這個角度看，添加的糖少了，确實有一點優越之處。

某品牌 70% 可可黑巧克力的白砂糖添加量排在第二位

但是再看看營養成分表的能量值（2354 千焦），竟然比牛奶巧克力更高了。

某熱銷牛奶巧克力的營養成分表

能量值為 2270 千焦

沒錯，總可可固形物包括可可脂、可可液塊和可可粉等可可成分。這可可脂，可是妥妥的脂肪啊，而且還是以飽和脂肪為主，可以說是以一己之力拉高了總體的熱量值。

所以，如果有人和你說吃黑巧克力不會長胖時，可得長點心眼。

因為任何有熱量的食物吃多了都是會胖的，和甜不甜、油多不多沒有關系。

其實，最早說黑巧克力能減肥的傳言，來自一位德國記者對不嚴謹的媒體的嘲諷。

他編造了一個站不住腳的研究，花錢跳過了同行評議，又利用媒體造了一波聲勢，于是，黑巧克力減肥的說法就流傳開來了。

雖然學術界有越來越多的研究表明可可提取物的健康益處，但對于對可可加工後制成的黑巧克力，還沒有足夠一緻的觀點說明它與體重降低有關。

黑巧克力是否真的能減肥，還需要更多更嚴謹的科學研究。

如果硬要說的話，100% 可可固形物含量的無糖黑巧克力，也許有可能通過抑制食欲來幫助減肥，因為——

太難吃了

不過這種酸澀的苦，卻是很多人的最愛

總之，雖然黑巧克力和牛奶巧克力、白巧克力比起來，糖含量更少、可可成分更多，相對來講比較健康，但它終究是個熱量不低的零食，指望着不配合其他的減肥方法（比如規律飲食和運動），隻要吃了它就會有很神奇的瘦身效果，可能有點難。