備孕期怎麼才最容易懷孕?對于一個新生家庭而言，積極備孕，迎接新生命的到來，是首要考慮的事情也正是因為如此，很多年輕的夫妻，也都開始投入到積極備孕的環節中，我來為大家科普一下關于備孕期怎麼才最容易懷孕?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

備孕期怎麼才最容易懷孕

對于一個新生家庭而言，積極備孕，迎接新生命的到來，是首要考慮的事情。也正是因為如此，很多年輕的夫妻，也都開始投入到積極備孕的環節中。

但話說回來，懷孕這種事情，雖然是每個家庭必須要經曆的，多多少少仍然有一些運氣成分，有些運氣比較差的“小兩口”，可能努力了半年到一年，仍然沒有什麼明顯的結果。有的時候的确令人沮喪和懊惱。在這其中，女性的身體素質以及健康體征，也是不可或缺的一部分。擁有“易孕體質”的女性，自然懷孕也會輕松得多，成功率也會更高。

容易懷孕的女性，身體普遍存在4個特征，不妨自查

特征一：月經規律且健康

對于健康的女性而言，健康的月經必不可少，雖然女性的月經時間和持續時間都各有不同，但是月經健康的評定标準，往往是規律。

換句話說，規律且無異常的月經，才是健康的月經，說明女性子宮，輸卵管以及卵巢等一系列性征器官健康穩定，自然也更适合懷孕，成功率也會更高。

不僅如此，月經規律的女性，時間安排也更加方便，更有利于在排卵期高峰的時間段備孕，進一步提高懷孕的成功率。

特征二：子宮位置靠前

如果女性想要懷孕，位于輸卵管的精子必須要盡可能地穿過宮頸，和卵子結合。

而對于子宮位置靠前的女性而言，意味着子宮頸在下腹部的位置，更加靠近陰道，距離更短，精子更容易穿過宮頸和卵子結合，懷孕的成功率也會更高。

但是需要注意的是，因為子宮位置靠前，結合後形成的胎盤位置大多也靠前，相比于靠後的女性，雖然懷孕成功率會更高，但滑胎，流産的概率也會提高，更需要注意孕期的安全和保養。

特征三：日常生活習慣健康

這裡的日常生活習慣，包括飲食習慣和作息習慣。

飲食營養全面和睡眠充足，都是内分泌系統健康的重要保證，而内分泌系統下行的激素分泌系統，日常生活習慣健康，激素分泌運轉正常，雌性激素的儲備也就更充足。

而對于女性來說，充足的雌性激素，也是滋養子宮，卵巢的基礎，卵巢和子宮越健康的女性，自然也更容易成為“易孕體質”。因此，想要懷孕的女性朋友，尤其是在備孕期間，保持全面且充足的營養攝入，以及充足的睡眠時間是非常重要的，還望注意。

以上三種“易孕體質”特征，各位女性朋友自查一下，自己是否符合?如果不符合的朋友，不妨積極調整一下自己的生活方式和月經健康，及時調整即可。符合的朋友也不要過于放松，要知道，懷孕從來都是兩個人的事情，想要提高懷孕的成功率，備孕期間男方和女方同樣要采取相應的措施。

想要提高懷孕成功率，男方和女方各要做好哪些準備?

首先是男方：

①适當攝入葉酸

可能有些朋友會疑惑，葉酸不是女性吃的嗎?

其實不然，葉酸對于男性精子質量，也能夠起到非常重要的作用，如果葉酸水平過低，精子活力下降，同樣不利于成功備孕。

并且相關研究表明，攝入葉酸水平高的男性，精子存在異常或者變異的概率也最低，胎兒畸形或者疾病的概率能降低20%左右。備孕期間，男性每天攝入700到1000mg的葉酸即可達到相關标準。

②多吃含硒，鋅的食物

充足的微量元素，是保證男性精子數量的重要因素之一。男性長期缺乏微量元素，精子數量持續減少，出現弱精症的概率也會提高，自然是不利于備孕的。

因此，補充微量元素，對于備孕期男性而言，同樣是非常重要的，例如鋅元素和硒元素，都是提高精子活性，促進代謝分裂的必不可少的部分。所以男性朋友在備孕期間，适當多吃一些海帶，紫菜，雞蛋，芹菜等富含鋅硒的食物，亦或是在醫生的監督下，使用微量元素補劑，都是不錯的選擇。

其次是女方：

①補充微量元素鐵

我們都知道，鐵缺乏會引起缺鐵性貧血，尤其是處于備孕期的女性，血氣充足，子宮，卵巢更加健康，懷孕的成功率也才能拉到最大。也正因為如此，很多醫生都會建議備孕的女性，要優先解決貧血的症狀。

常見的含鐵食物，比如豬肝，雞蛋，菠菜等，都可以作為鐵元素的食物來源，平日裡也可以通過紅棗，枸杞等食物補陽升血，也可以起到不錯的輔助效果。

②調整好自身的體重

根據研究表明，越是趨于豐滿的女性，盆底肌的承受能力更強，子宮依托得更加穩定，懷孕的成功率更高，孕期的安全也更加能夠保障。

所以女性在備孕時，積極調整自身體重，也是很重要的一環。根據醫學的界定，女性備孕BMI達到18.5～23.9kg/㎡範圍，既能有效提高孕期成功率和安全性，也不會因為過度肥胖而對健康造成影響，值得女性朋友适當參考。

順帶一提，不僅僅是上述的措施，例如定期孕檢，保持健康的生活方式，不抽煙酗酒等，是對男女雙方共同的要求，還請為了孩子，嚴格遵守，以最健康，最安全的姿态，迎接新生命的到來，才是最有價值且最有意義的。