著名演員沈騰前段時間在網上有一次帶火了一個詞“中年油膩男”，作為“奶油小生”的反義詞，“中年油膩男”主要是指40歲左右的男性，上有老下有小，房貸車貸日常生活花費等壓力得不到很好的釋放，就會變得越來越不注重自己的外在，所以在外貌和行為上就變得越來越油膩，被很多人調侃為“中年油膩男”，反而自己也變得無從反駁……那麼，中年油膩男的“油膩”表現在哪些地方呢?

“中年油膩男”主要有十個常見的标志：

1、身上帶着各種各樣的裝飾

不管自己有錢沒錢，總要往自己身上帶一小串，可能是簡單的佛珠，也可能是昂貴的首飾，金鍊等，無經濟實力的小夥就戴上一些地攤貨，裝場面。

2、留長指甲

明明挺愛整潔的一個人，非要給自己留很長的一個指甲，既不是工作緣故，也不是因為他人要求，更不是為了追求時尚，單純為了沒事的時候可以掰一掰，哈哈！

3、不運動，養出了大肚子

運動減少，飯量不增，可是愣是把自己給養成了大肚子。原本一個帥氣陽光的大叔，現在看上去卻像個整天沒精打采的大爺，壯碩的身材消失了。

4、胡子不刮，臉部蓄須

年輕時是“玉樹臨風”，将自己打扮得很好看，但過了40歲之後，成家立業了，對于形象就沒有那麼重視了，胡子長了懶得剃，頭發長了也不去修理，整個人看起來是邋裡邋遢。

5、臉上常有油膩感

經常大魚大肉，吃一些高脂肪的食物，導緻臉上經常有出油的現象，加上一定不注意皮膚清潔，每次都是清水洗臉，導緻臉部脂肪、油膩增多，也生出疙瘩和黑頭。

6、愛講大道理

時不時地給你來一句“我吃過的鹽，比你吃過的飯還多，我爬過的山，比你走過的路還長，明明自己比對方大不了幾歲，可是一副自己閱曆很豐富的模樣！

7、穿衣打扮方面沒有一點風範

20-30歲時可能還知道搭配衣服，但是到了40-50歲時可能就是看到哪件衣服就随意穿搭，也許上身是牛仔外套，下身卻是大褲衩。

8、愛面子，好吹噓

愛面子是人之本性，可是中年油膩男這這方面是有過之而無不及。無論是在婚姻裡，還是在事業上，，總是要擺出一副自己很成功的模樣！

9、得了便宜還賣乖

明明自己占了便宜，還要賣乖，明明自己不對，還要惡人先告狀，總是一副“來啊來呀，反正你打不着我”的得意模樣！

10、脫發嚴重

中年以後的男性壓力大，因為他們面對的是上有小下有老的壓力，在多重壓力之下，心情也會緊張，情緒也更加焦慮，因此就容易出現脫發的情況。

中年油膩男，無論是在家庭婚姻裡，還是在事業工作上，多是給人一種消極的模樣，又怎麼能夠真正地做到快意人生呢？所以，不妨在生活中，做一個積極，沉穩，有擔當，高情商的男人，做到油而不膩！

那麼，中年男性如何擺脫油膩呢？

1、調整好心态

衰老是不可逆的過程，男性需正确面對中年期，以積極樂觀的心态來接納一切，有寬廣的胸懷，調節好運動和飲食。另外要控制飲食，盡量不要在外吃飯，避免吃高熱量、高脂肪和高油膩食物，戒掉煙酒。

2、每天保持運動

現在久坐不動的上班族是越來越多，尤其是有部分男性是上了年紀的管理層人員，還需要焦頭爛額地處理一些比較棘手的事情，運動的少了、精神壓力也增大了。平時應該要勤加鍛煉，可以幫你釋放壓力、鍛煉身體，延緩衰老的速度。

結語：看到大街上瘦瘦高高的小哥哥，你是不是非常羨慕呢？那就趕快運動起來吧，堅持下去，你會有驚喜地發現，自己已經是那個身材超級棒的男人了。