1、随時主動飲水
水分是人體非常重要的參與新陳代謝的物質之一，也是人體的重要組成部分，水大約占人體體重的70%-75％左右。 人體每天會流失大量水分，因此保持每日水分攝入與排出平衡十分必要。口渴時再飲水，表明體内失水已經嚴重，長此以往會影響身體健康，可見随時主動飲水十分重要。
2、不生飲自來水
自來水裡面含有一定的氯物質，這種物質被人體攝入過多後，會對人體有一定影響。并且自來水經過長距離運輸後，可能會受到二次污染，尤其是水管老化後，裡面會産生大量的金屬物質，常飲自來水很容易感染痢疾、傷寒、霍亂等腸道疾病。
3、飲水機飲水
使用飲水機時，要注意日常維護和保養，飲水機要定期清理，才能保證飲用安全。
4、少喝飲料
其實飲料不能代替飲水喝飲料不但補不了水，還會越喝越渴，此外，過多的糖份在體内堆積，會轉成脂肪，給身體帶來過多的負擔。而且飲用過多酸性飲料會導緻骨質疏松，甚至引起痛風的發生。
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