什麼高粱米最好吃-tft每日頭條

烏米又稱高粱黑粉，是一種生長在作物頂部的真菌，顔色多為黑色，可食用，味道鮮美，營養價值較高，一般生于高粱、玉米、黍子上。

什麼高粱米最好吃（原來高粱上采摘的烏米）1

什麼高粱米最好吃（原來高粱上采摘的烏米）2

烏米又稱高粱黑粉，是一種生長在作物頂部的真菌，顔色多為黑色，可食用，味道鮮美，營養價值較高，一般生于高粱、玉米、黍子上。高粱烏米具有很高的營養和藥用價值，其中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素等營養成分。尤其是人體8種必需氨基酸、真菌多糖及膳食纖維等活性多糖、礦物質鉀，鐵，硒、維生素A，B1，B2，B6，C，等含量較高，是理想的天然保健食品。烏米的吃法很多，可以直接食用，也可以燒、烤、蒸、煮，若是弄熟了蘸點蒜醬就更絕。這是高粱烏米，還有谷子烏米和糜子烏米，尤其是糜子烏米那更好吃，直接食用就趕上蒸熟的高粱烏米了。今天咱們嘗試一種家常做法！話不多說！精彩繼續！

原來高粱上采摘的烏米，這樣做最好吃，快回家試試吧！

【家常炒烏米】

菜譜貼合：

推薦度五顆星、簡單易上手、味道鮮美、營養豐富。

适宜人群：

一般人都可以食用。

食材用料：

烏米、五花肉、青椒、黃豆醬、醬油、十三香、清水、雞精。

烹饪方法：

一、準備好所需要的食材。

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