你是不是發現自己沒有熬夜，但是臉上卻有兩個明顯的黑眼圈。一直用的粉底，放到臉上突然變得假白了。出門在外，人都不在狀态，看着也沒有氣色，簡直沒有一個女人該有的風華。和自己同齡的同事朋友站在一起，自己反倒是“姐姐的氣質”，回家後隻想往沙發上一躺，不到迫不得已都不想去洗澡什麼的，整個人還變得懶起來了。

保持容顔的年輕态是一個女性一輩子的追求，為什麼曾經自己風采照人，現如今卻是一個“年老色衰”的狀态，真是是自己老了，還是另有原因，今天這篇文章就告訴你為什麼你會老的快的原因和解決方法。

俗話說“肝髒不好，未老先到”作為身體五髒之一的排毒代謝器官，肝髒還具有藏血、疏通調節身體血液的作用。運送血液的血管遍布全身，要是血液系統有問題，影響的自然就全身各方面的健康。

所以說肝髒的好壞關系着全身的健康，自然也會影響衰老的速度。因為中醫講“發為血之餘”，要是肝血不足的話，頭發就會變得幹枯、毛躁、頭皮屑增多，這個情況無論是用多好的護發素、用多好的去屑産品，也隻能解決一時，源頭還在那裡。

肝血不足也不會滋養臉蛋，人看着會比較憔悴，頭發也會白得快。“肝經行于雙目”肝血不足就會導緻兩眼發澀、視力模糊、迎風流淚，肝火旺眼睛會發紅，眼屎變多。

隻有肝血充足，身體筋脈才會得到補充，利于身體活動。反之身體會有麻木、沒有辦法順利伸展的症狀。

肝髒擁有充足的氣血，排毒代謝的能力也會變強。反之肝血不足，毒素聚在身體裡面自然也影響臉色的，臉色發青、發白、暗黃光澤。

肝髒在我們看不見的地方，肝血不足又不會及時地告知，所以隻能是通過身體的一些表現來暗示你。愛美的女性朋友發現自己有以上症狀的時候，可不要誤以為是歲月催人老。雖然也有和這個原因，但尚且年輕的年紀就老得快，那可能就是血虛催人老了。

現已入秋，秋天幹燥的環境會損傷肺，還會有損肝血，所以現在也是補肝血的好時候。

1. 黑芝麻

黑芝麻具有養肝養血的作用，肝血不足的女性可以多吃，對于頭發也有滋養的積極作用。但因為黑芝麻裡面含有的脂肪不少，避免增加腸胃的負擔，每天吃不要超過10克。

2. 枸杞

枸杞是可以補肝血的，還可以緩解雙目幹澀面色黯黃的症狀。但要單單隻有枸杞的話其實藥效并沒有多少，所以一般都建議與菊花、桂圓、紅棗等配合着泡水服用，也可以做粥。

3. 烏梅

烏梅裡面含有可以改善肝髒功能的有效成分，中醫理論認為烏梅味酸澀，具有抗老防衰、斂肝血、助睡眠的積極作用。要是覺得過酸，可以與排骨生姜、鲫魚一起做湯，開胃，護肝。

肝髒這個器官，與其他髒器是有聯系的，要是肝髒不好，身體其他部位也會受到影響。想要肝髒健康，日常生活中，堅持适度運動，促進身體新陳代謝，給肝髒減少麻煩也是很有必要的。還有利于身體免疫力的提高，改善皮膚狀況。

第一種：三角伸展式

這個動作有利于臉上黃氣的祛除，緩解腰間的贅肉、拉伸身體腰腹線條，勻稱身材。

先讓雙腳分開與肩同寬站好，深呼吸的同時慢慢地将雙臂平舉好，随後吐氣的同時一髋關節為中心身體向右彎曲，中間保持手臂的動作，身體彎曲到手臂與地面垂直的狀态。要是身體條件可以，可以多一點幅度。

中間均勻呼吸，感受左側腰腹被拉扯的感覺，眼睛看着左手指尖，呼吸4個來回左右之後，身體慢慢地起來，站立一會，換一邊開始。

第二種：頂峰式

這個動作可以促進臉頰、頸部的血液循環，緩解肩關節不适，有利于腿部線條的流暢。

找一塊平整的地方，雙腿跪坐好，讓自己保持均勻的呼吸，身體放松，雙手分開與肩同寬。随後吸氣的同時，雙手支撐地面，腳趾頭觸地，膝蓋雙腳分開與肩同寬，腳跟不要碰倒地，雙腿伸直，臀部擡高，均勻地呼吸，這時候身體應該是一個像一座山峰那樣的三角形。

臀部是山峰，支撐的手和腳是山腳。頭就懸于兩臂之間，不要向上看。随後慢慢地将一隻腳的腳後跟壓于地面，另一隻腿膝蓋彎曲，兩隻腳來回換。最後四肢慢慢着地，後背挺直，跪坐腳後跟上，休息一下就好了。

綜上所述，女性一輩子一輩子都在追求美麗，要是身體有任何衰老的迹象，都要趕緊做出動作調理，畢竟容顔也是一個比較珍貴的東西。沒事幹的時候，就放一曲輕柔的音樂做一做瑜伽，做一個自律的女人。

參考文獻：

1. 血虛催人老，胡亂補血更傷身!一個調理方，常吃補血養血，氣色紅潤顯年輕2021-01-19 15:12·北青網

2. 易怒，長斑，失眠多夢...請注意肝髒給身體的這十個信号2019-06-27 19:24·健康報

3. 深秋初冬這樣補肝血，睡眠漸香、脫發也少了原創2021-11-04 13:36·廣東衛視健康有道

4. “世”說新語|望梅止渴也能治病?附青梅、烏梅的養生方2021-10-26 20:58·廣東省中醫院