秋季補氣血吃什麼好-tft每日頭條

秋季補氣血吃什麼好?山楂果山楂果具備非常好的健脾開胃助消化的功效，此外還可以具有活血化瘀理氣的實際效果專家預測追求美麗又愛健康的你每日喝一杯山楂茶，由于山楂果有顯著地減少血細胞膽固醇、降血壓、有利排尿、鎮定等作用能夠清腦、提升冠狀動脈血液、軟化血管、讓面色紅潤可以說山楂果是每一個女性都該吃的“好面色”食材，今天小編就來聊一聊關于秋季補氣血吃什麼好?接下來我們就一起去研究一下吧!

秋季補氣血吃什麼好

山楂果。山楂果具備非常好的健脾開胃助消化的功效，此外還可以具有活血化瘀理氣的實際效果。專家預測追求美麗又愛健康的你每日喝一杯山楂茶，由于山楂果有顯著地減少血細胞膽固醇、降血壓、有利排尿、鎮定等作用。能夠清腦、提升冠狀動脈血液、軟化血管、讓面色紅潤。可以說山楂果是每一個女性都該吃的“好面色”食材。

鳝魚。中醫學覺得鳝魚茯苓功效甘，溫，歸肝、脾、腎三經，有滋補血氣、通陽益脾、滋補養生腎髒、袪風通脈等作用。這類食材常常服食可以合理的補氣血益血，針對強壯骨筋及其健康保健肝髒實際效果也是非常好。而泥鳅配搭生豬肉吃，藥力更強。

牛肝。牛肝含有很多鐵制、蛋白、維他命、肝糖、肝素等營養元素，是補氣補血的上品。适當吃牛肝有利于調理氣血、提升身體造血機能，防止佝偻病及其缺鐵性貧血的出現。

大棗。俗話說得好：要使皮膚白，粥中放大棗。大棗的營養成分十分豐富多彩，非常是維他命C，每豪克棗肉中含380-600mg，比柑桔的成分高7-10倍，比含維他命C着稱的朝天椒也要高于3倍，故有“維生素C丸”之稱。唐朝食醫孟诜亦雲：紅棗補不夠氣，煮食療胃腸，肥中養血第一。因此，氣虛者宜用紅棗煨爛服用為宜。

雞脯肉。雞脯肉溫性，味甘，有溫中、養血、固精強腎、益氣養血的作用。不管氣虛、氣血兩虛、腎虛，兩相宜食之。民俗對氣虛的人，有效黃芩煨柴雞的習慣性，更能提升補氣血功效。由于老母雞人體脂肪較小，消化力弱的人也非常容易消化吸收，不容易虛不受補。

黑豆。黑豆也是一種别錯過的強力補血食物。黑豆帶有原花青素、蛋白、維他命、礦物等。在我國古時候素來覺得吃豆有利，尤其是黑豆能夠補血、黑發，黑豆的吃法随每個人之便，生完孩子能用烏豆煮烏骨雞。